昨日59.9キ 今朝60.4キロ
が〜〜〜ん‼️
昨夜の体重、60.9キロだから0.5キロしか減っていません。
やはり夕食にお米は抜いた方がいいのかな。
それとも漬物を食べ過ぎて、塩分が水分を取り込んで浮腫んでいるのかな。
あっ、お通じもありませんでした。
全部、関係していそうです。
あっ！忘れていましたが、夕飯後に蒸しパンがどうしても食べたくて、昔風の蒸しパンを作って食べてしまいました😆
60キロ切って、脳みそが油断したのですね。
脳みそのせいにしておきます。苦笑
朝食
クロワッサン小1個
メロン
コーヒー
ヨーグルト
昼食
鮭おにぎり80グラム
ささげの煮物
夕食
イカポテトサラダ
インゲンのゆでたもの
鶏ハム
白菜の漬物
なめこと豆腐の味噌汁
もずく酢
夜食
蒸しパン
お風呂後
もな王アイス４分の1
これだけ夕食後に食べてるもの、ダメだよね。
反省…