昨日60.9キロ 今朝61キロ
ほとんど眠れなかった。はぁ〜
睡眠障害があるのよね。
脂肪は夜減ると言うのに、眠れなかったら脂肪は減らないじゃん。
今日は、睡眠導入剤飲もうかな。
あまり薬には頼りたくないのだけど、睡眠不足で頭がぼーっとしています。
朝食
コーヒー
トースト
サラダ
昼食
前日の五目ご飯
玉子豆腐
漬物
夕食
サラダビーツのスープ
大根サラダ
枝豆
鶏胸肉の酢豚風
梅干しご飯(梅を入れて炊いたもの)
おやつ
モナカ
トウキビ4分の1
(トウキビが美味しい季節だから、困るわぁ)