水。

水を毎日1.5ℓ～2.0ℓ飲むと体にいいというのは、よく聞くけれども、なかなか毎日は飲めないと思っていたんです。

でもちょっと前に会社帰りのコンビニで水セラピーの本が売っていたので買って、先日東京へ行った時に新幹線の中で読んでね、ちょっと実践してみようと思ったわけです。

まず、朝起きた時に冷水をコップ１杯。
お昼に500ｍℓ１本。
家に帰って、入浴前、入浴後にコップ１杯。

朝起きた時だけ冷水です。
他のときは、一旦口に含んでから飲み込むか、常温になってから飲むんです。
冷水は体を冷やすので、私もそうなんですが、冷え性の人は特によく無いみたいです。

入浴前はよく忘れるんですけど、極力水を飲むように心がけていたら、なんと！先日ブログでぽっこりお腹のことを書きましたけども、若干ひっこみました。

お腹へっこんだのは、お水だけでは無いですけどね。
漢方の錠剤も飲んでますけどね。

でも、水の力というのを実感しています。
なんか肌もちょっと潤ったような・・。
ぜひ、オススメしたいなーと思って書いてみました。

1.5ℓとか2.0ℓとか、数字を意識しすぎると中々難しいけど、コップ１杯を１日何回か飲むように心掛けると、結構楽ですよ、興味を持った方はお試しあれ。