巣ごもり中、いまさらですが、生活習慣病にはご用心ください。

もう今さらご存じでしょうけど、生活習慣病の一つ、糖尿病の怖ーい合併症を列挙しておきましょう。

糖尿病性網膜症：網膜部などの血管が破裂して出血により失明することがあります。

糖尿病性神経障害：末端の血流が乱れるためか。過剰な糖分がタンパク質と変異してメイラード・焦げが発生して、痛みも感じにくく、足の指などが壊疽して､切断しないといけない。

糖尿病性腎症：腎臓内の血管がやられて透析が必要になる。

と、血管の病気なので毛細血管が集中するところがダメージを受けます。空腹時血糖値が126ｍｇ／ｄｌ越え、食後2時間ほどで２００越えでかなり疑わしいですね。失明も指・足切断も週三回ほどの透析もこまります。生活習慣病予防は毎日のお茶、糖尿病のためのお茶これが今話題の桑の葉のお茶、糖の吸収を穏やかにするそうです。喉の渇きやだるさぐらいで自覚症状がないので、いきなり、合併症が出ることもあって「くわばらくわばら。」です。貝原益軒の養生訓にあるように「腹8分目」がよいのは分かっているんですが。それと決まった適度な運動が一番なんですが・・・。ブドウ糖などの糖を細胞内に取り込むのはインスリンだけなので大切に使わないと。暴飲暴食は禁物です。