２回目そして３回目。

３/１１に２回目、そして昨日３回目の練習がありました。
昨日から筋トレも始まりましたねー。
ちゃんときましたよ。筋肉痛！
太もも（裏っかわ）、二の腕、背中。
階段つらい・っす・・。

そうそう、ストレッチとか筋トレとかやってるとき
皆さん「息」してますか？
知らないうちに息止めてる人
けっこういるんじゃないかな。
踊ってるときはもちろん、
ストレッチ・筋トレやってるときも
自分でカウント取りながらやるといいですよー。
それと、練習終わったあともカラダほぐしてあげて下さいね。

昨日の練習には、また新顔さんもいて
Gush07フレッシュ感いっぱいですね！
次の練習は３/２５(日)１５：００～レッツ中央ですよ。
インフルエンザはやってるから
外から帰ってきたら必ず手洗いうがいを忘れずに！

（携帯機種変したせいかアラーム音が小さくて５回鳴っても起きられないアサコです。）