なすとほうれん草のごま和え、ピーマンのオリーブ,バジル、ニンニク和えとかで木曜の晩ごはん
この二品はかなり力を注いで作ってみた、電子レンジでチンだけどね、
お魚がんも,煮こみちくわ、はんぺんを入れてタンパク質をとる
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