耳の湿疹が治まったのですり足ウォーキングを再開。今日は48分ウォーキング。
その前にスクワットやダンベルを使った運動もしたので効果は抜群だ！……と思いたい。
ただ、すり足ウォーキング用の作業用BGMとなると20分オーバーのソレってあんまりないんですよね。
だから毎日やるとなると飽きが来る可能性もありまして。
普段の作業用BGMのように2～3分前後の曲を10～15曲ぐらい再生すれば30分のノルマは達成できるのですが、そうなるとタイマーの問題が発生するのです。
タイマーぐらいスマホのアプリでどうにかならなくはないのですが、イヤホンを耳に挿しているので外の音がよく聴き取れないのです。
となれば振動で知らせるのがベターかな、と思ったのですがポケットに入れるとなるとスマホを落とす恐れが出てきまして。
じゃあどうしようか、とコレを書きながら考えたらウエストポーチにスマホを入れれば解決するんじゃないかと思いつきまして。
ウエストポーチならベルト式なので落とす心配なし、体と密着しているのでスマホの振動も感じやすい、と何ともいいアイデアじゃありませんか。
結論。アドリブで日記書くと書き手の思考がモロに出る。
ちなみにコレ書く前はイラストロジック自動解答ツールのアイデアも考えていました。書き起こしてはいませんが。
本当はもっと書きたいこともあるんですが時間が押してるのでまた明日。そしていつもの測定記録。
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体重:82.9kg 体脂肪率:27.1% 脂肪量:22.5kg 筋肉量:57.3kg
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筋肉つけるにはタンパク質が必要なのはわかっているのですが、かといって粉末プロテインとか買って挫折すると後始末が困るんですよね。（実話）
それよりは筋トレしながら有酸素運動であるすり足ウォーキングを続けて脂肪を燃やした方がベターかな、と。