4/9 朝

おはようございます。

朝５時半の体重　66.2キロ　

朝　チャーハン　

 

たるんでます。。。

 

昨日広君が遊びに来ました。

ダイエットアドバイス。

「最近のインスタントラーメンはスープに油が多量。袋を開けたらうわずみの油を落としてから入れる。

味そのものにはそんなに変わらない。」

「ごはんは、３口分減らすと80カロリーは減らせる３日で１食分のカロリー減。」

「鍋は飽きない、おいしい。何を食べようか迷ったら100パー鍋。カロリーオフ。

ＴＶで鍋を毎日食ってた人が出てたけど痩せてた。」