10/12
おはようございます。 朝５時半の体重66キロ
朝 ご飯味噌汁 牛そぼろ ぽろぽろたまご きんぴらごぼう マカロニサラダ
昼 肉うどん
夜 焼きそば
賞味期限が切れそうだというので夕飯は焼きそば
10/13
おはようございます。朝５時半の体重66.2キロ
朝から肉まんじゅう（ヤマザキさん）パイン🍍
お昼は ご飯とみそ汁 餃子 春巻き サラダ
夜 賞味期限が迫った肉まん。本日２個目です。
大学芋 枝豆 トマトジュース
ごちそうさんでした。ありがとうございます。
またカメラがどっかいってしまった～。
10/14
おはようございます。朝５時半の体重は66.5キロ
朝一で寒くなりましたのでホットコーヒー。
納豆ごはん みそ汁 豚肉もやし炒め ヨーグルト
お昼はご飯とみそ汁 とんかつ コンニャク油揚げの煮物 柿 サラダ
夜 鍋
拡大閲覧ご注意。味はいいんですが。。。（写真掲載期間限定です）
豆乳鍋で うどん入り。
本日もごちそうさんでした。
10/7
おはようございます。朝５時半の体重66.5キロ
朝 水ギョーザ 納豆ごはん 昼 とんかつ定食 夜 お寿司（ヨーク）
10/8
朝 豆乳担々とうふ麺 昼 カップヌードル 夜 ごはん 肉じゃが煮
10/9
朝 バイキング（娘の昼のおにぎりとおかずにしたもので）
おはようございます。
10/2の３食朝は
豆腐ともやし 納豆ごはん アイスコーヒー（ネスカフェ）
昼は
マーボーご飯 シチュー
夜は
ご飯 トン汁 もやしと牛肉炒め少々 ケンタッキー さつま揚げ２個 サラダ
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
10/3
おはようございます。
朝 ご飯 トン汁 チョリソー サラダ
昼 ランチ(モントレ）
夜 サラダあれこれポテトやら野菜やら。からあげあれこれ鶏やらまぐろやら。
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
10/4
おはようございます。
朝 ごはん みそしる 前の日のからあげ サラダ
昼 ごはん 味噌汁 チョリソ－ お煮つけ さつまあげ サラダ
夜 カレーらいす 福神漬け せんべい３枚
土日の仕事の疲労で首から肩にかけて激痛激重です。
シップ貼って、かろうじて頑張ってます。ひざもまだ完治してないのに。。。
年を取ると２、３日後に来るんですよね。。。。まいった。
ごちそうさんでした。おやすみなさい。
ありがとうございます。
10/5
おはようございます。
朝は昨日の残ったカレーで
昼はご飯とみそ汁 タラの煮物 サラダ
夜も何とカレー 煮物
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
10/6
おはようございます。朝５時半の体重66.8キロ
朝は海苔もち２個
昼はとんかつ定食
夜は 鍋（大根、さつま揚げ、ちくわ、エビのすり身、魚のすり身）
ごちそうさまでした。
ありがとうございます。
おはようございます。 朝の体重66.7キロ
朝は イングリッシュマフィン1個半 アイスコーヒー
焼いてジャム３色。
昼はシチュー
夜は手巻き寿司３個 ビーフン（ヨークベニマル）
ごちそうさんでした。
ありがとうございます。。
