おはようございます。
朝５時半の体重 ６６.３キロ
なぜか最近、生活のリズムがバラバラというか一定してないので、
ブログ毎日更新できてません。すいません。
朝 朝からなんとから揚げ。。弁当か？に入れるとかで爆揚げしてました。大皿で２皿分。
「だれ食うの？・・・。そんなにいっぺ。」と言ってしまった。すいません。
もも肉骨付きと骨なし。サラダ ごはん でした。
500kcalは、いった感じ。
筋トレ。したいな～とは思ってます。が。
昼 ごはん味噌汁 なすいり ベーコン ゆで卵半分 きゃべつの千切り 650kcal
夜 オムライス ポトフ 850kcakl
久々、娘の手作り。
ごちそうさんでした。 おやすみなさい。
おはようございます。
朝５時半の体重 66.3キロ
朝 ドライカレー トン汁 さらだ
昼 ごはん味噌汁 焼き鮭 ウインナーと焼き豚 サラダ
朝５時半の体重 ６６.2キロ
ほようございます。
朝
ごはん味噌汁 鳥肉ともやしいため こぶまき
昼 ごはん味噌汁 マーボー豆腐
夜 揖保乃糸そうめん さつま揚げ ＳＡＫＵＲＥ
ご馳走様でした。
おはようございます。
５時半の体重65.2キロ
朝 ごはん味噌汁 ホタテの蒲鉾と野菜サラダ 昆布巻き
かんてん
昼 ごはん味噌汁 ほうれん草のおひたし ハムサラダ ハンバーグ
夜ハッシュドビーフ
ごｘちそうさんでした。ありがとうございました。
朝５時半の体重65.8キロ
おはようございます。
朝 食パン（ハニーバター）ういんなー コーヒー
昼 ごはん とん汁 天ぷら2個
夜 ごはん味噌汁 焼肉 シューマイ サラダ
ごちそうさんでした。ありがとうございます。
