11/30 夜

夜　

きんめ汁　ごはん　サラダ　ウイスキー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約７５０kcal

お昼の残りをいろいろつまんで＋２００kcalいったかも。

 

本日もごちそうさまでした。

感謝です。

 

 

 

11/30 昼

昼

生協のお惣菜あれこれ。

海苔弁　うずらのフライ１串　てりやきちきん１個　　850kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11/30 朝

朝５時半の体重　６４キロジャスト　

おはようございます。

朝

朝から。。。

４個。

 

です。

 

11/29 夜

夜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６５０kcal

＋ ういすき～

本日もごちそうさまでした。

感謝です。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

11/29 昼

昼　

けんちん汁　ウインナーソーセージ　ごはん　　820kcal