ホエイプロテイン

このblogに日々アップしているように、お菓子や菓子パン、ジャンクフード、ドカ食いを続けているが、体重その他はほぼ変わらない。それどころか最近では身体に張りさえ感じてきている。
その理由のひとつがコレ、プロテイン

昔に比べれば随分と安く手に入るようになったし、味も(人工甘味料だけどね)普通にウマイ。というか、かなりイケル！
今回紹介するのはいずれもチョコレートないしココア味で、私は低脂肪牛乳に溶かして飲んでいる(水に解かすのがスタンダードらしいが)。
初めの赤いやつは、結構新しい、Gロングというメーカー。
その次は、エクスプロージョン。

リミテスト(粉系の会社でプロテイン市場にも参入してきた)
ここまではいずれも国産メーカー(といいつつ世界的にプロテインの原料は基本的にアメリカ産かドイツ産らしい)。もう一つアルプロン(という鳥取の会社。ドンキでよく見る)も飲んだけど写真がどうにも見つからなかった。あと、昔blogにも上げたミルキー味とかウマさとバリエーションが凄い関西の勇、ビーレジェンド(大和高田)も今は写真がなかった

universal nutrition。如何にも米国的。このボトルのサイズには届いてタマゲタ。
そして、これまた写真がなかったけど筋トレ系YouTuberがかなりの高頻度で利用している、イギリスのマイプロテイン。これも写真がなかったので、最近流行りのEAA(必須アミノ酸)

これはプロテインよりもずっと少量

トレ中に飲む感じ。トレーニングといっても軽く自重するだけなんだけど。

プロテインのウマさ順に好みを書くと
エクスプロージョン＞ビーレジェンド≧マイプロテイン≧Gロング＞リミテスト＞アルプロン
かなぁ。

しかし、筋肉博士山本氏の影響でEAAを知ってからは、マルチビタミン、グルタミン、グリシンとかにまで手を広げてしまいそう♪

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夜寝る前に起こして

散歩へgo

軽く臭いを嗅いで

安心してネンネ。おやすみ、のの

フッ素含有率1450ppm

何年か前に規制が緩和されて最大1450ppmまでとなり、それに合わせた市販歯磨き粉が幾つか出た。ずっとクリニカアドバンテージ(ライオン)を愛用していたが、最近親戚から送られてきたシュミテクト(アース)へと移行していた。
しかしこれらは発泡剤が入っていてゆすぎをしっかりしなければならず、歯や歯茎の周辺にフッ素が残りにくくなり勝ちだ。

そこで余計なものを取り除いたジェルにたどり着いた。はじめの磨きはアルコール入りの液体歯磨きリステリンなどで歯茎を引き締め、仕上げにジェルを歯の隅々に行き渡らせて、極軽くゆすぐ。歯科医で治療後にフッ素を塗ったもらうのに似た感じがして勝手に喜んでいた。
右の、クリニカアドバンテージジェルを長らく利用していたが、先日薬局に行くと見当たらない。密林で調べると20 倍位の値がついている。どうも廃盤となったようだ。後継は左のチェックアップと思える。

歯ブラシに乗せた感じ。クリアドの方が不透明で粘度が高い。チェック～はサラサラ。
歯ぎしりで歯を磨耗させないようにマウスピースしつつフッ素で再石灰化を図り、少しでも歯を長持ちさせるのじゃ！

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何だか元気

スピード感あり

でもやっぱり腰は曲がってるし

袋小路で苦しむ。張り切り過ぎると翌朝大変だからボチボチ行こうか、のの！

ガリポテチップス＆辛いピザポテト

鎌倉のカレーの有名店珊瑚礁のガリポテをチップス状にしたもの。
スティック状バージョンと同様、我らが三真が製造（袋捨てちゃったけど多分正しい）

そして、王者カルビーの辛いギザギザポテト（引き続き湖池屋を忌避しているためカラムーチョ類似品で代用）

辛いピザポテトは無難にうまい。ガリポテは主張通り「いい固さ」で癖になるスパイス感。
自由が丘から意外と近い鎌倉、また行くしかないか！

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土曜は朝早くから仕事だから散歩も早め

6時前に外に出したらネンネしてて程なく出発

結構元気に歩いて、用もたして

ちっちゃい子に元気をもらって

安心して出かけられるよ、のの！

藤井フミヤ～ベストライブイン101スタジオ～

NHKBSにて。録画していたのを昨日見たら、

nanaを普通に歌っててちょっとしたオドロキ



確か発表当時は歌詞が不謹慎とかでNHKじゃ放送できないってことになっていたハズ。
検索してみると、同じ思いの人は多かったようで、かなりツイートされていた。

それにしてもデビュー40年過ぎるとなかなか声が出なくなって、様々なアレンジをして乗り切る歌手が多い中、フミヤは当時を彷彿させる歌いぶりで、凄かった！

NHKだし恐らく再放送があるだろうから、見逃した方は是非とも！

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散歩行きたいアピール

高木公園を目指して行くと

小さいワンちゃんに相手してもらって🐕

たっぷり歩いてきたくご爆睡する幸せ🍀

とらや～春の限定～

贈答の機会が続いて。信頼のとらや。いちごの限定と春らしいパッケージ。

左から、いちご、おもかげ、新緑、夜の梅

いちごは最後にフワッとくる。おもかげは定番西表の黒砂糖がしっかり主張。新緑は爽やかな抹茶の苦味がほんのりと。夜の梅は流石、餡の格が違う。出来れば大型でガッツリ食べたい所だか、開封後の持ちを考えると買えないなぁ。

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飼い主と揃って

軽くアレルギーの

ハック

ショイッ！ペロン！(激しさに腰抜かさないか心配)

統一入試日4日目＆柿の種勝負

4日目。関西の中学受験生はもうひと頑張り！
共通テストを終え、大学受験生はもう長時間自習へ突入。小5生も授業開始。


「元祖」につられて購入。浪速屋というが在新潟。ピーナッツ無しが渋いが、WEBサイト見たらチョコ柿の種やカフェオレ柿の種まで出している、進取の気性のある会社のようだ。

ザ気の種といえるシェアの亀田製菓。ピー無しでそろえてみた。

三幸製菓。雪の宿で有名

でん六。オリジナル商品を探す間がなく、セブンのOEM大袋。因みに同じセブンでも小袋は亀田製。

でん六はポリッピーとか海味鮮もなかなかヤルゾ

右から、浪速、亀田、三幸、でん六。浪速は形は薄めで少し堅く辛い。亀田は標準的でほっそり生地は薄目。三幸は形は厚く生地も厚めで無骨な感じ。でん六は同じセブンの商品としてだからか亀田にそっくり。個人的には三幸が変わってて好きかな。あと、流石に米菓は新潟が強い。でん六のみ山形。

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今日は朝ゆっくり7時に散歩できた

例によって出だしは勢い抜群

高木までしっかり歩いてエライぞぉ

納豆変わりダレ

NＨK「逆転人生」に触発されつつもやはりミツカンのお世話になってしまう。
たまご醤油や梅黒酢は定番化しているが、今回新たに「バター醤油」「焼肉のタレ」を発見。

蓋を取るとこんな感じ。個体差があるだろうが、梅が一回り粒が大きい気がする。

タレをかけて

混ぜる。梅がしっかりネバネバした感じ。焼肉～は粘りが緩めかな。
この中では梅黒酢が一番食べやすい。
納豆に関しては保守的なのか、軽く出汁のきいたタレと和辛子が一番好きだなぁ。

そろそろネットで評判のいい高級納豆にもチャレンジしないとねぇ

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奥を向いていたと思ったら

くるりん

ぱ！

行くよ！

気分いいなぁ

いつもの健気タイム、外

内。可愛いなぁ～

ペコちゃんやりすぎ伝説

スーパーに行くとペコちゃんを知らず知らずのうちに探しているのか、やたらと目に入ってしまいついつい購入。マーガリンはまだしもソースとな

食パン消費作戦に参戦。少し甘いマーガリン。結構イケル

ソースなのでコロッケとハムカツにかけてみたが、優し過ぎてよく分からない

サラダにかけるとトマトに甘酸っぱさが合う感じ。さらに色々と試すべし

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散歩から帰ると謎のポーズで静止

しばらくして室内からみたら最高の寝顔

直接撮ろうと回り込んだら気づかれた。残念！

ルドルフとノラねこブッチー

シリーズ最新作がいつの間にか出ていた。「最高傑作！」かどうかはわからないが面白くてイッキに読んだのは確か。

ルドルフとノラねこブッチー (児童文学創作シリーズ) 斉藤洋 講談社

記念すべき第1作。言葉を話すねこ「イッパイアッテナ」と主人公ねこルドルフの出会い

ルドルフとイッパイアッテナ 斉藤 洋 講談社

シリーズ第2作

ルドルフ ともだち ひとりだち (児童文学創作シリーズ) 斉藤 洋 講談社

第3作

ルドルフといくねこ くるねこ (児童文学創作シリーズ) 斉藤 洋 講談社

第4作

ルドルフとスノーホワイト (児童文学創作シリーズ) 斉藤 洋 講談社

で第5作目が本作。
第1作は映画化もされた。しかし、杉浦範茂氏の渋い挿絵と映画の可愛らしすぎるアニメ画がどうもしっくりこなくて未視聴。食わず嫌いはよくないから、これを機に見ておこうかなぁ。
斉藤洋氏の文体はとても心地よくその他の作品も結構（子どもと）読んだ。
ナツカのおばけ事件簿シリーズ，七つの怪談シリーズ，おばけシリーズ，ほらふき男爵やアラビアン・ナイトなどの海外作品翻訳群等々、どれも飽きることなく読み続けられた。
今回もまたキャラクターごとに考え方話し方から行動パターンまでちゃんと描き分けられ、伏線も子ども向きらしくきっちりと回収されていて安心。あとがきまで楽しませてくれる。内容はネタバレになるので書かないでおこう。

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廊下で誘ってる

行くよ！

中津浜線沿い

写真撮ってると気になる

お前の元気な姿を残しておきたくてね

元気なのはいいけど同じところ何周回るんだろう・・・

地元のナイスな飲食店

メニュー表。昭和の時代はこうでした、ではなくこれが現役。
「スパゲティ300円」を頼むと

黙ってこれが出てくる。ナポリタンにしますか？とかは無しよ。このソース挿し、むかし家にもありました(^^;

地元の方々の憩いの場、喫茶「みさ」（今津）


ポミエのパフェを彷彿させるメガかつ丼

横から見たらこんな感じ。カツはこちらの方が厚く食べ応えあり！

西宮北口から武庫川に向かってしばらく行った上之町「はづき」

かつ丼もう一丁

かつ丼小。大は事情があってなくなっちゃった

腹ペコさんたちの感謝の色紙

有名な「大力食堂」（甲子園）。帰り際に外で休憩中のご主人に「『大』なくなっちゃいましたね」と話しかけると「みんな半分ぐらい残すねん。コメ勿体ないやろ。安くて美味しいもん食べてもらいたいだけなんや・・・」
マータイさんじゃなくても判る。作った俺に失礼だ、じゃなくてMOTTAINAIのだ。
私事だが、通っていた中高で褒められたことたった2のうちの1つが以下。海の家での臨海学校の昼食でハヤシライスが出た。修学旅行食欲5割増しの法則でみんな喜んでお替りしていたが、それを何人かは残していた。するといつも厳しい体育の先生が演壇から「お前らどんな食べ方しとるねん。見てみい、ちゃんと米粒一つ残さず食べてるの『C谷』（←私）だけや！」と拡声器で吠えた。褒められてるのか晒されてるのかよく分からん状態。そんな私にはご主人の気持ちが痛いほど分かるのだ。

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お待ちかねです

ちょっと暖かいと動きが鈍い

テーブルの下はやっぱり安心ね。いつもの尊いルーティーン