スイムで気づいたこと

今日は、花粉症対策の薬の効果で、鼻水が出ないので、ゴルフの打ちっぱなしの後、プレゴへスイムの練習に行った。
プレゴが開く１０時ちょっと前に行ったので、プールは一番乗りだ。誰も泳いでいない波の全く無い中を泳いだのは初めてだった。50m泳ぐといつもより調子が良いように感じた。

昼からウェーブに行ってチームジャージとトラ用パンツを注文した。


練習内容は下記の通り
ＵＰ　50m×4
泳ぎ　200m×1,ＰＶ200m×2
ＤＯＷＮ　50m×4

本当は400～600mを泳ぐ予定だったが、途中で集中力が無くなり休憩してしまった。海練だったらもうちょっと長く泳いだだろう。
今日は、体の余分な力を抜くことを意識して泳いだ。200mも泳ぐと泳ぐことに必死になり、力を抜くことを忘れてしまい、いつも通りの泳ぎになってしまった。

最後の50m×4で右手を前に伸ばした時に左足に力が入っていることに気づいた。足の力を抜いてゆっくり泳ぐと、右手を前に伸ばした時に体のローリングが大きく、そのまま仰向けになってしまった。右手を前に伸ばす時のローリングが大きすぎているのを無意識の内に足でバランスを取っていた。
また、呼吸をする時に体が曲がり、呼吸をする右側に曲がって行くこともわかった。呼吸をする時に猫背になっているようだ。
次回はこの点に注意して、無駄な力を入れない→修正がいらない→水の抵抗が減る泳ぎを目指そう。


今日の練習
スイム　1km