吉備路マラソンはＤＮＳ

吉備路マラソンの前日だ。1月は膝痛でほとんど練習できず、先週も足裏痛でほとんど走れなかったことなどから明日の吉備路マラソンは走らないことにした。笠岡べいふぁーむハーフに続くＤＮＳとなってしまった。
津山加茂郷にも申し込んでいるので、それまでは練習しよう。

ラン

吉備路マラソンに備えてラン練習ばかりしている。
19日は家の周りを走ったが、5km位走った所で左足の足裏の痛みが出たのでその後は歩いたり走ったりして家に帰った。
20,21日は休養し、今日ルネサンスでラン練習した。心配していた左足の足裏の痛みは無かったので安心した。
吉備路まで５日なので体調に気をつけよう。

今日の練習
ラン:5km

ラン不調

今日も会社の帰りにルネサンスへ行きラン練習した。
車の中にランニングシューズを忘れて取りに帰ったり、アップで歩き始めた時にフェイスタオルをロッカーに入れてしまったことに気づいて取りに戻ったりとバタバタした。
キロ６分で走り始めると体がだるくて重い。10km走るつもりだったが、5kmで止めてしまった。
少し疲労が溜まっているかもしれない。

今日の練習
ラン:5km

ラン

左足の足裏の痛みはだいぶ良くなった。普通に歩く範囲なら痛みも感じないぐらいまで回復した。
会社の帰りにルネサンスへ行きラン練習した。最初は足裏に痛みがあったが体が暖まると痛みを感じなくなった。これなら大丈夫そうだ。

今日の練習
ラン:5km

今日は休養

2/11は朝から会社へ行き、昼まで仕事し、その後ラン練習した。太陽の広場から神島～見崎まで往復し２０ｋｍ走った。先週は１１ｋｍ過ぎ辺りで筋肉痛になったが今回は最後まで筋肉痛も無く走ることができた。
走り終わり、ウェーブへ行き歩いた時に左足の踵付近の足裏が痛いことに気づいた。走っている間は何ともなかったのだが歩くだけで痛みがある。

今朝は寝坊した息子を学校まで車で送って行き、耳鼻科で花粉症の薬をもらった。左足の足裏が痛いので今アイシングしている。単なる筋肉痛なのか炎症を起こしているのかわからないのでしばらくは様子を見よう。