バイク練習会

店長主催の初心者練習会に参加した。メンバーは店長、店長の奥さん、リチャードさん、ノリちゃん、のぼくん、息子他４名ぐらいだ。初めて会う人が３人ぐらいいた。コースは小田川沿い～矢掛経由のいつもコースだ。このコースを走るのは久しぶりだ。
スピードを上げると着いてこれない人がいるので25km/hぐらいのゆっくりペースで走る。
ウエーブにあと少しの所で雨が降り始めた。ウエーブに寄って息子と昼食を食べて、雨の中を自宅まで帰った。

今日の練習
バイク：58.8km

たまにはいいことがあるものだ

29日朝起きると体がだるい。頭痛と喉に痛みがあり、風邪をひいていしまった。28日にしんどかったのは風邪の前兆だったかもしれない。

今日は風邪の症状も軽くなったので、インフルエンザの予防接種に行った。病院の診察券を探すために引き出しの中を探していると、お金の入った袋が出てきた。3○円を発見！！！（30円じゃないですよ）
ウエーブがセールになったらシマノのカーボンペダルを買おうと思い取っておいたお金だ。セールも終わってしまったのでいまさらカーボンペダルを買う気にならない。しまっておいたお金が出てきただけなのだが得した気分だ。先月末はかなりきびしかっただけにとてもうれしい。

インフルエンザの予防接種を受けた時に重労働は控えてくださいと言われたので今日は休養だ。
息子のバイクのディレーラーに注油した。調子が良くなった。
自分のバイクはセールで購入したバーテープに巻きかえる。ハンドルの右側のバーテープの巻き替えを順調に終えた。左側を同様に巻き替えるが、ハサミでバーテープを切る時になって間違いに気づく。左側は時計周りに巻くのだが、反時計周りに巻いてしまった。使えないことは無いのでしばらく使ってみよう。

ebayを見ていると中華カーボンもだいぶ進化している。フレームは塗装しているし、ノバテックのハブとあわせてくみ上げたカーボンホイールが出品されている。


中華カーボンにコンポを組み込んだ半完成品が出てくるのも時間の問題だろう。

ラン

夕方、会社でカロリーメイトと缶コーヒーを補給して張り切ってルネサンスへ行き、ラン練習を開始。走り始めてしばらくすると体がだるい。心拍数は高くないので、ハンガーノックのようだ。
１０ｋｍ走るつもりだったが５ｋｍで止めた。
今週末は雨のようなので、長距離走はしばらくできないかも知れない。

今日の練習
ラン：5km

休養

昨日、泳いだせいか右肘が痛い。膝を痛めた時と同じような感じで、肘関節の周りが痛い。会社から帰るころにはだいぶ良くなった。３週間位前からバイクでダンシンブすると少し右肘が痛かったので調子悪かったのかもしれない。
季節の変わり目だから痛くなったのかも・・・

スイム

会社の帰りが遅くなったので、少しだけスイム練習した。少ないストロークで泳ぐことを意識して練習した。25mを17～19ストロークで泳いだ。

今日の練習
スイム：0.7km