車検

一昨日から次男が熱を出している。新型インフルエンザの可能性大のため、福山で週末を過ごすことにした。
昨日は自宅に届いたタイヤを運び、総社のタイヤワールドで交換してもらった。
今日は車の車検のため倉敷の岡山カローラへ行き、代車に乗り換える。

岡山のビックカメラにあるソフマップで中古のiPODnanoを買った。約3000円で2台購入した。iPODnanoは何回も世代交代しており機能もＵＰしているが、初代iPODnanoのデザインが気に入っている。

寮に帰るとネットで落札したForeRunner50が到着していた。現在使っているForeRunner50が動かない訳ではないのだが、車に置いて一晩すると電源が切れてしまい毎回時刻の設定が必要な状態になったので、新品を購入した。
ForeRunner305もfootpodを併用すればインドアで使用できるのだが、ＧＰＳを捕捉しないと時刻が合わせられない欠点がある。電源を切るとその日時から始まってしまい、日時がデタラメのままになってしまう。結局、インドアはForeRunner50が一番使いやすい。

スイム

倉敷の自宅に帰宅する予定だったが、次男が熱を出してインフルエンザの疑いがあったので、福山の寮で過ごすことにした。
昨日のラン５ｋｍの影響で少し膝に不安がある。体重をかける角度によって違和感があり、今日走ると膝がい痛くなりそうな感じだ。

ルネサンスは通常金曜日は休みなのだが、別の日に休みになった代わりに今日は通常通り営業していたので、スイム練習に行った。
バタ足４０ｍ、泳ぎ４８０ｍで合計５２０ｍ。いつもならＰＶを入れるが、プール備え付けのＰＶが使用中だったので、ＰＶは無し。

インドアで使用していたForeRunner50が調子悪く、車の中に置いてくと翌日には表示が消えている。ボタンを触ると電源が入るが、年月日時刻を設定する必要がある。毎回年月日時刻を設定すれば使えないことは無いが使いずらいので、新しいForeRunner50をネットで注文した。円も高くなっているので、個人輸入すれば安く買えるが値段の差もそれほど大きくないことからオークションで落札した。

今日の練習
スイム：0.52km

ランニング

しばらく自転車に乗っていなかったので、昨日はローラー台で３０分自転車の練習をした。
膝の調子が良いので、今日はトレッドミルで３０分間ジョギングした。
大腿四頭筋に少し筋肉痛があるが、膝は痛みがあまり無いので多分大丈夫だろう。

昨日の練習
自転車ローラー台　３０分

今日の練習
ラン：5km

ゴルフ

今年４回目のゴルフに行った。吉備高原カントリークラブはコースが狭く、ショートの距離が長く、前回はひどい目にあったが、今日は108だったので僕としては満足できるスコアだ。
ゴルフの後、左足の膝の内側が少し膝が痛む。こういう時はしばらく走ったりするのを控えるのが一番良いと思う。

ゴルフの帰りにウェーブに立ち寄り、店長に新店舗のデザインを見せてもらった。これで勝負を出ると張り切っていた。

少しだけジョグ

昨日は膝の後ろ側に少し痛みがあった。べいふぁーむ笠岡マラソンの影響でダメージが残っているみたいだ。
今日は体育館のランニングマシンで2.5kmだけジョギングした。
このペースでばらく様子を見よう。

今日の練習
ラン：2.5km