スイム

5月8日は太陽の広場でラン練習。
ビルドアップでペースを上げ、最後はキロ4分台で走った。
最初はだるかったがだんだんと調子が出た。かなりスピードを上げたので10kmで終わり。
心拍数も165超えまで追い込んだ。

今日はスポーツジムでスイム練習した。
1000ｍ泳いだ。
ＧＷのウィンドサーフィンの筋肉痛もほぼ解消し肩の調子が良い。ウィンドサーフィンのおかげで五十肩も完治したようだ。

今日の練習
スイム：1km