昨日も睡眠導入剤を2錠で、深い眠りが1時間26分。
合計睡眠時間の18%しか無いのでだいぶ低い。
なので起きてもスッキリしないし眠い。
これはどうしたら良くなるのかな〜
あと、藤川式でタンパク質を摂らないとならないのだけれど、プロテインを飲むと気持ち悪くなりお腹が下る。
相当なタンパク質不足。
今朝はプロテインを使うパンケーキを作ったけど、美味しく無い（´-`）
悲しい〜
夜はプロテインを使ったお好み焼きにするかな。
普通の食事で摂って行くのがいいのだろうけど、卵はコレステロールが高く、更年期でLDLコレステロールが多い私には不向き。
難しいな。