散髪3Qカット

夕方、娘が友達と天神から帰ってきた(^-^)
買い物したかったから、昼ごはん食べてないって（笑）
誰に似たかな、俺やん(^_^;)
スーパーでおにぎりとパンわ2人分買い出し頼まれ(^◇^;)
買ってきてから、散髪へ

お決まりの3Qカットへ
24回のスタンプが貯まったから、今日はタダ😁
よこを4mmで上は空く程度に依頼(^_^;)
出来上がりは、良かったよ（笑）

スッキリついでにランニング5km
小雨まじりの中でしたが、累計90kmをやっと突破‼️
あと10km、ノルマクリアさしたい

ランニング

日曜日昼前に☂️があがった
13時からランニングスタート
体重は85kgに増えている。体脂肪率も23%に😰
13kmを6'30/kmペースで走りました。食べる量と糖質を減らさないと。
今月累計は85km
あと3日で15km。毎月クリアが目標なんで頑張ります。