ひなあさパパ日記～前だけ向いて～

今年の4月で53歳🙈日々の出来事を書いています。五十肩もようやく治りました。スクワットを歯磨きしながらしています^_^

12月初めてのランニング

2022-12-25 23:35:00 | トレーニング
14時すぎ
寒くなる前に走りに出ました
6'30/kmペースで8.49km

心肺機能が落ちている感じ
継続して走らないかんなぁ
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