夜ランニング

最近体重と血圧が上昇傾向

歯止めをかけるべくランニング

明日から1週間ほど雨模様だし

5kmを42分かけて

体が重いし呼吸も苦しかった😮‍💨

体重増加が原因だろう

なんと、昼間にラーメン🍜

長崎名物⁈ハトシがラーメンに入ってます🤭

ご飯🍚はランチタイムは無料（おかわりは出来ません）

スープまで飲み干し、完食

味噌ラーメンは味が濃くて美味しい

血圧がまた上がりそう😅

土日は単身赴任先でのんびりと引きこもります😉

2024/06/21

ながさこ

久しぶりに行きました

１１００円の太麺皿うどん

酢をかけまくりました

今日のおかず

意味深な投稿かな🤭笑

１１１回目

日本赤十字社の社員では無いけれど

30歳頃、初めて献血してから

早20年

献血バス🚌から献血ルームへ

400ml献血から成分献血へ

時を経て変遷

多い時は2週間に1回は献血ルームへ

50代になってからは月1回ペースに落ちましたね

問診があって血圧も測るんですが

１７０/１００

2回目で

１５５/９０

高い〜塩分の取りすぎなのかな

献血の基準はクリアみたい

父の日

本日

娘から父の日のプレゼント🎁をもらいました

パンツ🩲

身が引き締まります🤭

お昼は父と、母の入院している病院🏥へお見舞いへ

1943年生まれなので、今年で８１歳

年老いて寝たきりの母を見るとなんとも切ないが、これが人の人生なのかもと思う

それから。　

ゆめタウン筑紫野へ

魚屋のごはんっていうお店で

お昼ご飯を食べて（ごまさば定食？）

かば田でちりめんじゃこ•高菜も買って

帰宅🚙

30℃超えなんで疲れた🥱

寝よう