ひなあさパパ日記~前だけ向いて~

🙈玄米生活、歯磨きスクワットしています😊毎日納豆!

ひとり退屈な日曜日☁️

2024-11-17 13:37:00 | 日記
9時前ごろ起床
どうしようかなぁ、なんてタラタラしてました
天気予報は☁️で雨は降らみたい

あてもなく彷徨い6.72km

12時には帰宅
秋というより冬の空みたいでしたけど
半袖短パンで走りましたー
長崎スタジアムシティ周辺まで行って散策ランしてきました





帰りにスーパーに寄って、ニラ138円購入
木綿豆腐に刻みニラは欠かせませんのです♪

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19時〜ランニング

2024-11-17 00:52:00 | 日記
本日土曜日
昼にすこーしだけ仕事外回り
3軒

帰宅して炊きあがった玄米を韓国のり、ゆで卵、納豆、木綿豆腐などと食べて大満足^_^

昼寝して起きてランニング5.7km

このところ食べすぎて体重増加中の83kg
食欲の秋🍂だな


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朝活〜久々の早起き

2024-11-14 10:14:00 | 日記
昨晩‥寝落ち
4:30くらいに目覚めてしまった‥😅

ごそごそして6時ころゴミ袋(燃えないごみ)持って出発

トラックを3周&ラジオ体操の歌と体操🤸‍♀️
ストレッチ大事やね

気分爽快

仕事へ出る前に玄米炊飯器セット
3合



玄米のおかずに購入

さあ、がんばろうかなぁ、ぼちぼちと

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1日1食 爆食い

2024-11-13 21:34:00 | 日記




これに食パン2枚
ドラッグストアコスモスのクリームパン5個
カップヌードル食べ過ぎたぁ
ファミマのチーズせんべい

歯磨きして横になってます
🐄
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炭水化物ダブルパンチ‼️

2024-11-13 09:29:00 | 日記
昨日の夕飯🍽️です
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