逸品を贈られてみる

なんだか父からえらい立派なビールグラスが届きました。
分厚く透き通ったガラスが美しく滑らかに輝き、まるで水晶を彫り研いた彫刻かのような見事な出来栄えです。
母からもなにやら高級そうなネクタイが到着。
はっ！ップからもキッコロのタオルが・・・。
いい歳をしてちょっと過保護気味かしら・・・・？
ともあれ、本当に有難いですね。
いつもありがとうございます。

【メニュー】
腕立て　51回　腹筋　30回　水つかみ　200回
【パラメータ】
67.2kg　13.2%

腹回りの肉は着実に落ちている気がするのだが,体重に反映されない。
筋肉に転換されていれば問題ないのだけれど・・・。
腕立てはここ数日51回から記録伸びず。

なにやら一直線

さっちゃんがなにやら勉強しています。
なんだか来週試験とのこと。
何の試験かはよく分かんないけど受かりますように。
おいらはそこそこで静養中です。

誕生日です

てなわけでMy Birthdayです。なんだか色々あったけどいい歳でした。みんなありがとう。
またいい歳がとれるようがんばります。

【ダイエットメニュー】
腕立て：51回　腹筋：40回
【パラメータ】
67.2kg　12.4%　

パラメーター変化なし。ま、コツコツやっていこう。

魚肉ソーセージの粋

魚肉ソーセージって好きなんですよ。そのまま食べても美味いけど、スライスして刻んだキャベツと一緒にバターで炒めて焼いたロールパンに鋏むと、かなり絶妙な美味さだったり。なんていうのか、一見安物の代用品なんだけど、ある意味本家より上だぞっていうちょっとした心意気が感じられてね、なんかいいよね。そういうの好き。
魚肉ソーセージは、マルハが開発した純日本産の加工食品です。製法の原理はいたって簡単で、かまぼこの凝固剤を豚脂に置き換え、スパイスを加えることにより味付けを西洋風にするというもの。開発されたのは昭和15年だけど、最初はイマイチ売れなかったみたいです。
爆発的に売れ始めたのは昭和29年。あのビキニ環礁事件で魚介類の消費量が著しく落ち込んじゃった。せっかく遠洋まで行って獲ってきたマグロが全然売れない。当時は冷凍技術もそんなに発達してないので日持ちがしない。そこでソーセージとして売り出すことを考えた。製法は既にある。それを塩ビフィルムパックにすることで、日持ちと携帯性を向上させ、ソーセージ感を演出した。それでメガヒット。
85年発売のシャウエッセンをはじめとする粗挽きソーセージがすっかり普及し特売品として定着した現代でも、魚肉ソーセージはなくなりません。60年代から20年に渡ってソーセージカテゴリーを引っ張りつづけた赤皮ソーセージは、概ね店頭から淘汰されちゃったんですけど。
きっと、魚肉ソーセージはなんだかよくわかんないけど本物なんだな。ニセモノの看板を出してるのになにやら本物。そこらへんも好き。

のだめカンタービレ10巻発売

てなわけで、待ちに待ったのだめカンタービレ10巻発売デス。
いやー長かったよ・・・。のだめってば隔週誌掲載のクセに月イチ連載だから単行本発刊が遅い遅い・・・。（二ノ宮先生は病気になっちゃうし・・・。心よりお見舞い申し上げます・・・）
今回はカタイラとフランス語習得編と江藤の愛がよかったっす。
でもやっぱりダントツでグッときたのはマキちゃんの「このドロボー！」デスね。
千秋の「おまえってけっこうえらいよな・・・」もちょっとグッと。
何が何だか分からない方、5000円札を握り締めて本屋へダッシュダッシュ！
（ないしは1000円札握り締めて漫画喫茶へGo！）
のだめカンタービレ　　

【今日のダイエットメニュー】
腕立て：51回　　腹筋：36回　　湯船ストレッチ：17分　　水握り：200回
【パラメータ】
（入浴前）67.0kg　13.9%
（入浴後）66.2kg　13.7%

腕立て回数が順調に伸び、予想より早い50回越え。経験カーブ的にこれが70回を超える頃、体重は64kgを切ってるハズ。がんばろう。

ダイエット難民

てなわけで今日も炎天下2時間フットサルを敢行。うう・・・豚の体でこのメニューはつらいっす。
で、試合後の反省会でSCFCの良心カナザワさんと、SCFCの美女と野獣YOSOからおいらのダイエットメニューに対するコメントを貰ったです。ど－も
・腕立て、腹筋だけというのは筋トレ的に偏りすぎている
・プロテインはカロリーが高すぎ、ダイエット向きではない
・やはりジョギングなど、毎日20分以上の有酸素運動が必須
ということですいず。
ぬう・・・しかしジョギングは稼動的にハードルが高すぎるし・・・一体どうすれば・・・・。
助けて!百太郎！

コドモのチカラ

えーと姪の所へ遊びに行きました。いやー、もう幼稚園生ともなると、言動とかは大人とそんなに変んないですね。違うのは何ってもうはちきれんばかりのエネルギーです。これが伸びゆくものと衰えを押さえるのに躍起になっているものの差か・・・。ちょっと目が遠くなったです。
ジャンプ合戦を繰り広げたりお鮨をご馳走になったり世界周遊記を聞いたりで、そんなこんなで楽しい訪問でした！

漆黒のインド戦

なんだか仕事が長引き22時帰宅。しょうがねえ、最後の15分だけでも応援しようとテレビをつけてみると、なんとまだ後半が始まっていません。競技場が停電でプレイができないとのこと。当事者にとってはむかつく事態でしょうが、おいらにとっては嬉しい誤算です。おかげで後半丸丸天竺へ元気玉を送ることに成功。
それにしてもインドのキーパー動きいいなあ。そこから４点も獲るからすげえですいず。

【今日のダイエットメニュー】
腕立て：42回、腹筋：48回、湯船ストレッチ　15分、水握り：100回
【パラメータ】
（入浴前）体重：67.0kg　体脂肪：12.6%
（入浴後）体重：66.2kg　体脂肪：12.5%
お？開始日から体重1kg減。しかし体脂肪率がup。脂肪が減ったわけではないらしい。ま、筋トレの効果が出始めるのは再来週ぐらいからだし、これからこれから。
酔っ払った状態で半身浴したら15分でダウン。命を削って体重減らしてもしょうがないので明日から気をつけよう。

ローマの休日④【スペイン広場】

というわけで、スペイン広場に到着。約束どおり、君を追ってやってきたよ・・・・。突き抜ける青空を仰ぎつつ、永遠の恋人オードリーに語りかけます。
そんな心の逢瀬に浸るおいらの耳に、突然ラテンの陽気な声が流れ込みました。「NAKATA！NAKAMURA！」思わず声の方向に目を向けると、若いモロッコ人（推定）が両手を広げ、こちらに蕩けるようないい笑顔を向けています。「TOMODACHI！」浦沢直樹の回し者か？なんて疑う間もなく、分厚い手のひらを柔らかく差し出しがっちり握手。「イッツ　メモリアル」となぜかそこだけ英語を発しながら、塚田真希ばりのいつその技に入ったんだか分からない鮮やかな連続技でシュルルとおいらの腕になにやらひも状のものを巻きつけます。これは・・・ミサンガ売り・・・！？おいらの脳裏に地球の歩き方P390記載の、ミサンガ一本で200ユーロを巻き上げられた（サッカー好き '02)さんの投稿が蘇ります。「ノーノー！ノーグラッチェ！」慌てて腕を振りほどいて階段を駆け下り、とにもかくにもとりあえず脱出。
これまで、なんでミサンガ売りみたいなのに引っかかるんだろう？明らかに怪しいじゃん・・・？なんて思ってましたが、実際に出会ってみると、プロの笑顔は邪気なく爽やかかつ愛嬌に溢れ、予備知識がなければ思わず財布を出してしまうレベルの非常に洗練されたものでした。
よく言われる一流の詐欺師の特徴、「とにかく誠実で、警察から説明を受けてもまだ騙されたことが信じられない」ってのが、ちょっとだけ理解できた気がします。
どんな世界でも、それで飯を食ってるプロってのは、本当に大したものですねえ。

【今日のダイエット】
腕立て　41回
腹筋　　40回
半身浴　20分
水握り　200回

パラメータ（入浴直後）
67.2kg
11.7%

当たり前ですが昨日からの数値変動はなし。
左胸に疼痛。そういえば腕立ては一日おきじゃないと却って筋肉が萎縮するんだった。という訳で明日から腕立ては一日おきってことに決定。

ダイエット日記①【立志編】

最近どうも体のキレが悪いなあと何気に体重計に乗るとなんと68.4kg。標準体重を3.4kgもオーバーしています。体脂肪率は11.9%ですが、タニタの体脂肪率計は一日の変動が大きすぎ、イマイチ信用なりません。で、ダイエットに入ることを決意。
これまでダイエットは色々試みていて、それなりにノウハウは得ています。
・週一回の運動みたいな不定期の施策は全く効果がない。毎日コツコツと50～100g落とす施策が適当。
・食事制限系は、体以前に社会生活を破壊してしまうのでよくない。リバウンドのリスクも高い。
・そもそも体重を落とすというのは体本来の欲求に逆行させるものなので、いわゆる楽なダイエットというのは存在しない。
で、色々試した結果、効果が見られたのは以下の2つです。
1.半身浴
　一日20分湯船につかる。汗で一時的に1kgほど体重が減るので、体重がもとに戻るまで水を飲む。一見トータルで変化が無いように見えるが、記録をつけてみるとどうやら一回50～100g程減っている。【実績】2ヶ月で8kg減
2.腕立て伏せと腹筋
　何回でもいいのでとにかく毎日腕立てと腹筋をやる。最初のうちは全く効果が見られないが、3週間ぐらいからがっこん効果が出始める。併せてプロテインを飲むと効果大。【実績】1.5ヶ月で3kg減

というわけで、メニューは過去に実績のある半身浴＋腕立て＋腹筋に決定。

本日のメニュー
腕立て　40回
腹筋　　20回
湯船でストレッチ　22分

成果（入浴直後）
68.4kg　→　67.2kg
11.9%　→　11.6%

明日の夜にはもとにもどっていると思われますが、体内に多分50g～100gぐらいの効果が蓄積されているはず。

65kgを切るその日まで、不定期でダイエット日記を載せていきます。