腰の痛みが若干和らいだので
整形外科へ
合わせて年明け以降ずっと痛かった
右膝も診て貰いました
レントゲン等検査結果は
持病の椎間板ヘルニアが
また悪さをしたのでは？との事
神経を圧迫してる事からの痛み
右膝は半月板損傷
Ｏ脚でしかも左足の方が若干長いので
右足を庇っていた事が原因との事
すでに慢性化してるらしく
温めて血流を良くする事と
庇ってる方の
筋肉を落とさないようにする事が
大事だそうです
結構筋力アップしてるのに・・・
左右バランス良く
筋力アップしないとダメみたい・・・
静養し安静も必要ですが、
筋力を落とさない為に筋トレが必要
でも無理して筋トレすると
もっと悪化するし・・・
矛盾してますが、
バランスがいかに大事か
と言う事を思い知らされました
暫くは痛み止めを服用し
湿布を貼ってコルセット生活です
まずは痛みが治まり
しっかり治す為に安静にし
それから医師から貰った
マニュアルに沿って
筋力アップを兼ねた
リハビリをしようと思います
しばらくはランニングは中止だなぁ
まぁこんな状況じゃ走れないし
そんな今日、
先日の館山若潮マラソンの
完走証が届きました 
順位が 54位/ 340人中と
なっているのですが、
大会パンフレットを見ると
440人エントリーされているんです
100人どうしちゃったんだ？
リタイア？未出走？
それにしては割合的に多いよね？
ぴったり100人って所もねぇ
真相が知りたい所です
全体では307位/2260人中
微力ながら進歩が嬉しいです
早く、腰も膝も治って欲しいなぁ
１番は心だけど