リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練習

2020年4月25日

本日の東京感染確認は72人と

減少傾向であってほしい、

いつも日曜は検査が少なくなる

傾向があるので

全く安心はできないようだ。

福岡は久留米のナイトクラブが

新たに20名増えたとの事。

通常リハビリ   100分間

昨日に引き続きマッサージのあと

10回連続のタイムトレーニング。

基本左手のみ③まで④のみ両手訓練。

①お手玉10個をテーブルの

   上の棚にあげる時間を測る。

②斜めに差している円柱4本を

   引き抜いてひっくり返す。

③本のページを10ページめくる。

④左手で茶碗を持ち右手はスプーンを使い

   気の球をすくい上げて茶碗を一杯に

   これは今日は5回のみ。

どれも昨日よりいいタイムだ。

明日からは①から③のみで測る予定。

後は自主練用にチャレンジアプリを

本日から、初回なので軽めだけど

入院中の身体には効くなあ。

スクワット50回、腹筋20回、

プランク20秒、背筋20回、腕立て15回。

腕立ては肩がもたないので膝付きで実施。

無料のアプリ、課金もなしで良い。

モチベーションが上げやすくて楽しいよ。