体験のいきいき体操から1週間目 この日から本格的に体操をします。
市から理学療法士の方看護士さんも2人となかなか盛大でした。
今日は錘はつけずにやりました。
まず家からで歩いてきたので少しお休みして血圧を測りました。
えっ、いつもより10は多かったです。今度は少し早目につくようにしよう。
今回は40分はやりました。
まず最初にイスに座っていて立ち上がり早足でポールを回り10mで歩く。
室内履きを持ってこないので滑るのでずいぶんゆっくりになりました。
後は椅子から立ち上がるのを30秒しましたが・・・あまり回数が出ませんでした。
何という事にすべてゆっくりだったのです・・・（泣）
反省１ もう少し早く行動すること
反省２ 持っていくものは忘れずに
帰りは雨が降っていたのでまたゆっくり帰りました。
こんなに色づいたシマトネリコの種は初めてです
こんな種類なのか検索しましたがわからず、帰りは下りですので少しは楽です。
今日14日は2回目です。忘れ物の無いようにします～
バス道で無いのでこのにゃんこちゃんの窓は初めてでした。
こんなに雨の日は例の綺麗なニャンコは出てきてくれません。
かなり疲れました・・・・
こんな冊子を頂きました。 今朝ほど付けくわええました～
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