元気をくれるもの

自分に元気を与えてくれるものを

徹底的に探しましょう

場所や行いや食べるもの、飲むもの

元気を与えてくれる

そのことを計画しよう

何度も自分にその機会をプレゼントして

軽やかであることを思いだそう

重たい身体や心も自分が創りだしているもの

自分で元気も軽さも取り戻そう☆

自分で出来る努力を怠らず

継続は力なりで

続けていこう🌟

軽いほうが楽よ🎵

昨日のごはん

味噌煮きしめん

キャベツ、にら、もやし、うすあげ、しめじ、豚肉、きしめん

きゅうり、オクラ、鶏ささみのマヨポン酢合え

刺身ちくわ

デザートはフルーツポンチでした

たくさん食べすぎて動きにくかったです(^∇^)