ヨーガ教室の心配事「からだがかたいんです」

「からだがかたいんです。」

そう言って、尻込みされる方がいます。

いいんですよ、かたくても。
とりあえず、見よう見まねでやってみましょう。

「ポーズが上手にとれません。」

いいんですよ、できたつもりで。
イメージするのが、大事です。

「できていないと、恥ずかしいので・・・」

みなさん、ご自分に集中しているので、大丈夫。

できない方が、しあわせ、とも言います。
いろいろな、ひびきや気づきが味わえます。

ホームヨーガの教室では、マイペースで学習することができます。

無理やりポーズをきめて、からだを痛めたりすることはありません。

呼吸法や読誦法も、気持ち良いですよ。

ゆったりと自然にほほえんで・・・楽しく始めてみませんか？

一点集中の遊び、卵立て

卵を立ててみようと思い、挑戦してみた事はありますか？

日本ヨーガ学会の荻山貴美子理事長が集中の遊びとして紹介してから、ホームヨーガで流行った事があります。

卵なんて立たないよ、割れちゃったら大変になるからと思うかもしれませんが、少しの集中で卵は立つそうです。

卵を食べる前にちょっとした遊びで挑戦するのも楽しいですね。






写真はyoko先生が挑戦した時のものです。

写真には写っていませんが、1パック全部立ったそうです‼︎

凄いですね


日本ヨーガ学会の荻山貴美子理事長のブログはここのブックマークから見ることが出来るので、ぜひ読んでみて下さい。