「月」今月のテーマをおさらい

明日は久しぶりの教室です。
９月の最終週、今月のテーマのおさらいにしましょう。

月の礼拝とアシュヴィニームドラー(馬のムドラー)、
基本呼吸(横隔膜呼吸)、
いつもの、ねどこのムドラー、
久しぶりの方もいらっしゃるかもしれないので、
じっくり、のんびりとやっていきましょう。

月の礼拝では、半月のポーズのほか、猿やこぶらのポーズなども入っていて、
背中を気持ちよく伸ばせます。

アシュヴィニームドラーは、下半身の
普段意識することがないところにも集中していきます。

基本呼吸は、ゆったりとマイペースです。

きっと、シャヴァアーサナが気持ちいいですね。
家のぎんちゃんです。

「ねこのくつろぎ」のポーズもありますよ。
あなたもご一緒しませんか？

明日は、北地区会館でお待ちしています。
道新文化センター小樽の教室は、朝・昼・晩とありますよ。