フウセンウオを？

先日、「お土産代わりに」と貰いました。

フウセンウオ。こんなにいっぱい！

写真ですが・・・。

蒸し暑い毎日、
頭の中で
フウセンウオと一緒に泳げば
少しは涼しくなるかも？？


さて、ホームヨーガの教室
７月のテーマは「捻転」　ねじり、です。

捻転のムドラーで
じっくりと
からだをねじっていきます。

サーラサ・ムドラーでも
ねじったり
脚も気持ちよく伸ばしていきます。

呼吸法はシータリー　冷却呼吸法です。
からだの隅々まで
めぐらせていきましょう。

明日、火曜日は
北２４条会館のホームヨーガの教室です。
見学・体験歓迎です。

ご一緒にヨーガ、始めてみませんか？

ａｔｓｕｋｏ