今日は午前、午後と、道新文化センター千歳の教室でした。
月初めなので、教科書で、今月のテーマの確認してから、
アーサナと呼吸法です。
ねどこのムドラー・基本呼吸・馬のムドラー・月の礼拝・・・
月の礼拝は、マントラを唱えながらです。
月にごあいさつしながら、エネルギーをいただいていきます。
最初は、少しキツイかもしれませんが、
続けているうちに、ポーズだけしているよりも、
マントラを唱えながらの方が、気持ちよくできたりします。
（うっかり、漫然としていると、放電してしまうこともありますが。）
教室のあとは、からだの中の滞りはすっきりと流れ、
エネルギーが充電されています。
帰りの電車の読書、帰ってからの家事もはかどりました。
あなたも始めてみませんか？
明日の北地区会館はｙｏｋｏ先生です。
道新文化センター小樽の教室は、朝・昼・夜とありますよ。
