血圧の話

　まだまだ、朝は血圧が高めです。

ゆったりと動き出して、仕事で身体を使う事を多めに意識していたら、仕事終わりには適正血圧になっていました。

　仕事を終えてから、車を一旦遠くの駐車場に動かしてから、少し歩いてスーパーに買い物に行きました。

　散歩を兼ねて買い物に行った後

　6236歩でした。もう少し工夫が必要でした。想定したより歩数が稼げませんでした。夕飯の支度の時間が迫ってしまいました。

　夕飯の後に少し動けたら良かったのですが。。。。

　奈良県の日本酒探訪のチャンネルを見つけてしまい、お気に入りの酒蔵さんが登場されていて見入ってしましました。

　次のお出かけに欲しいと思っていた情報もたくさんあったので、良かったのですが、歩数も増やせませんでしたし、寝るのも遅くなってしましました。

　YouTubeの誘惑には簡単に負けます。😢

　仕事終わりの血圧測定で、良い数字が出たので、すっかり油断しましたが、以前は運動負荷をかけた後の値は「110ー60」代だったのを思い出しました。

　腰痛もおさまり、がっちり動けた身体に感謝でした。

　今日はお休みなので、たっぷりゆったりストレッチの時間がとれます。

　以前、トレーナーとの会話で「身体の柔軟性と血圧は相関が確実に存在する」という件で、「論文書きなよ、臨床個体として協力しようか？」などとしゃべっていましたが、「関連するファクターが多すぎるからの無理だね〜」で立ち消えになりましたが、体験的にも理論的にも正しいと考えています。(私が無知なだけで既に論文があるかもしれませんが）

　根拠も論拠もありませんが、私としては正しいと感じていますし、間違っていても、正しいストレッチならば害にはならないので、今日はストレッチを楽しみます。

血管が柔らか〜く、ツルツルピカピカになっていく〜🌞

　

毛細血管がジュワジュワ〜っと、増えていく〜🌞

私はどんどん健康になっていく〜🌞

　　って思っておきます。✌️