2024年12月25日自主トレ2回目

本日最後のトレーニングです。

日に日に増えていく感じになっています。しばらく続けて制作する予定です。

①肩をほぐすストレッチ左右20回

②足から背中までほぐすストレッチ

　20回

③左足足首をほぐすストレッチ20回

④左膝の柔軟性を回復するトレーニング膝角度は抑えています。

⑤右足の筋トレ3キロの重り100回。

⑥右足の筋トレ3キロの重り100回。

以上が自主トレでした。

今日も消灯なので寝ます。