健康な食生活と漢方薬の組み合わせた薬膳健康食事プランのご案内です。
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紫色の食材を摂る:
- 漢方的には、紫蘇やプルーン、ブルーベリーなどの紫色の食材は血液を潤し、皮膚の健康をサポートするとされています。
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白木耳のスープ:
- 白木耳にはコラーゲンの原料となる成分が豊富に含まれており、肌の弾力性をサポートします。
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山芋と生姜の和え物:
- 漢方的には、山芋は血行を良くし、生姜は体を温める作用があります。血行促進と体温調整をサポートします。
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鶏肉と枸杞の煮込み:
- 鶏肉にはたんぱく質が豊富で、枸杞は肝臓機能をサポートする漢方的な効果があります。
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海藻サラダ:
- 海藻にはミネラルやビタミンが豊富で、血行促進や新陳代謝向上に寄与します。
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赤穂鶴翅の炊き込みご飯:
- 赤穂鶴翅は血行を促進するとされ、炊き込みご飯として摂ることで栄養素を効果的に摂取できます。
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五味子の甘煮:
- 五味子は漢方薬として知られ、甘煮にすることで滋養強壮作用を期待できます。
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豆腐と山椒の冷奴:
- 豆腐は良質なたんぱく質を提供し、山椒は体を温め、血行を促進するとされます。
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薏仁と百合の粥:
- 薏仁は水分代謝をサポートし、百合は肌を潤す効果があるとされています。
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黒ごまと蜂蜜のスムージー:
- 黒ごまには鉄分やビタミンEが豊富で、蜂蜜は抗酸化作用があります。これらを組み合わせたスムージーは美肌効果が期待されます。