寒暖差に気をつけて！

寒暖差が原因で体調不良になることはありますね。

具体的な対策として、温冷浴を試してみることができます。

これは、温かいお風呂から急に冷水に入ることで、免疫力や血行を促進し、体の調整能力を高める効果があります。

ただし、無理な変化は避け、自分の体調に合わせて行うようにしましょう。