大知生活② － 体幹トレーニング

前回紹介したヤスダヨーグルト、あれから別の2種類を試しました。

飲むヨーグルトのプレーンがおすすめです。
飲むヨーグルトはわりとドロっとしてます。(あれ、食べるヨーグルトはサラッとしてたような…)


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第2回の大知生活は、体幹トレーニングです。

SHOW TIMEの中でも、大知くんは体幹トレーニングをしていると話しています。
(外は柔らかく中はしっかりが理想のよう)


具体的にはどんなことをやっているのかと気になっていたところ、あるラジオで
「肘をついて腕立ての姿勢をキープする」とか
「サッカーの長友選手がやっているような」という
キーワードが出ました。

早速本屋で購入。



目標設定が大事というので、



大知くんの目標も書いておきました笑。


マシーントレーニングは続かなかったものの、これは家でできるので週3～4回やっています。

始めてもうすぐ2ヶ月になりますが、体脂肪も落ちたし、体調も良い感じです。
ダンスにももちろん効果がある気がしてる。



三浦大知というモチベーションだけで、ここまで頑張れるとは自分でも驚きです。

さすが、ジ・エンターテイナーは未知の世界を見せてくれます。



今日も読んでくださりありがとうございました。