こまちゃん

爺婆ふたり生活の日記

生活習慣病予防セミナー参加

2011年01月27日 | 妻のメタボ対策
昨年秋の特定健診で糖尿病予備群と指摘され受診するように言われていたが
両親の介護でそのままになっていた

自分で気を付けるから良いと思っていたが
セミナーの案内が来たので行ってみることにした

1/26は医師の講演を聞いた
メタボリックシンドロームの診断基準の
腹囲は男性　85㎝　女性90㎝以上と言われているが
女性は80㎝になるかも知れないと言われショック！

芋やかぼちゃを食べる時は主食を少し控えるとか
果物は１日１品と言われた

今まで、それらを十分食べる方が体に良いと思っていたので
思いがけないことだった

今日は運動実践だ

物足りないほどの軽いストレッチや運動だったが
１時間半ほど続けると汗ばんできた
体が軽くなったようで気持ちが良い

あと２日、保険栄養指導があるが
話を聞いて生活習慣予防に役立てようと思う

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