町内のシルバー体操に参加しています。
毎日ＰＣに向かってキーボードを叩いていると
時間の経つのを忘れます。
腰痛でドッコイショの掛け声も出なくなりました。
皆さんは如何ですか？
集会場に10数人が集まって指導者さんの指示で体操です。
箇条書に従って硬い身体をほぐします。
腹筋力の強化が最も重要です。
皆さんも試してください。
椅子の前の方に掛けて両手で椅子をしっかり持っての体操です。
後半はマットの上での屈伸、捻転体操です。
集会場へ行く途中の野草とウワミズサクラにムラサキケマン
アケビなどアップする時期が遅れました。
ウグイスが今盛んにさえずっています。
今日も雷雨や雹の警報が出ています。
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11年前
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写真を見ると思い出します イギリスドライブの旅日記 ３
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11年前
体中、あちこちがコリコリです。
毎日少しづつ続けるの一番良いとは分かってるのですが・・ついついねぇ～。
こういう張り紙をしておくといいかも！ですね(^^)v
参考にしまーーーす
今はせめてウオーキングをと思っています。
何時も机に向かっていると腰痛に
なります。
今は健康のため30分歩いています。
頑張ってくださいねえ。
僕も昔ヨガの先生に習ったものを続けています。
励みになりますね ますますお若くてハンサムな
Ｇｏｌｆｕｎさんに磨きをかけてくださいね！
陶炎祭の様子は 実際が目に浮かびました～
中田さんは各地でコラボをしていますね スポーツ選手
の新しい形で、素晴らしいと思います
それにつけても 笠間は若い芸術家が集まって いつも
素敵な陶器に出会えます また行きたくなりました！
６０過ぎても５０肩とは、嬉しいような悲しいような(^m^ )プッ
今日から重たい物を持たないように、痛くなる事は極力避けなさいと・・・
内緒でカメラ持って行くベルさんで有ります（爆）
スカイプ開通、おめでとうございます(*^▽^*)
後は上手に使いこなしましょうね(^_-)-☆
月２回、集会場で指導員が講習してくれます。
一人より効果がありますね。
腰痛は辛いですね。
写真撮りに行くので良く歩いています。
長時間、椅子に掛けているのが辛いですね。
コメントの応答は楽しいので矛盾しますね。
皆さんは良く歩いているようですね。
歩くのと腹筋を強くするのが大切だと行っています。
毎日長く椅子に掛けているのでかみさんに
シルバー体操を誘われました。
腹筋強化は大切ですね。
続けます。