おはようございます
どなたかのブログ記事にに書いてあったんだけど
シニアは、筋トレも大事だけど
食べ物が、それ以上に大切だそうな～～～
１日３回の食事に、
必ず何らかのたんぱく質を取らなきゃあNGだってーーー
必ず・・・
肉・魚・卵・大豆の何れかを、各食事で戴くとか
ってわけで・・・
昨日のお昼に
とにかく巨大なキャベツを戴いたので（みーちゃんのお義母ちゃんに
）
それと、残り物のほうれん草、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、で・・・
野菜スープを作って・・・
いつも冷蔵庫にネンネしてるゆで卵をプラス
さあ・・・
頑張って・・・
たんぱく質を、食べようーーーっと
。。。。。。。。。。。。。。。
昨日も・・・
ゴルフだったじいは、
帰ってくると。。。
「うーーん。まだまだ運動をし足りてないから、
ウオーキングをしてくるわ。。。」って
夕方１時間・・・ウオーキングへ
どんだけ～～～
運動が好きなんだろう；；；；；；；；
ご近所さんで、いつも書いてるけど（くどくてごめんね。。。）
じいのウオーキングは、競歩並みーーって噂なのよ
いつも沢山の応援をありがとうございます
ただいま～～
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