慢性的な肩こりのためマッサージや、ボディーワークへ行ったりしてるけどまずは

姿勢を改善しなくてはいけないといわれ教えてもらったのがストレッチポール

ポールの端にお尻をのせ乗り手を下から肩の高さまで動かしたり、肩の上下運動、ひざを上下する動き等

何種類か教えてもらい毎日時間をみつけてはやっている

ポールの上でゆらゆら揺らすのもリラックスでき心地よい

２ヶ月続いた身体も少し楽になったしこれだったら続けられそうだ

昨年みんなの健康展があったときおてだまコーナーがあり懐かしく想いちょっとさせてもらったが

なかなか思うようにできなかった

子供のころの遊びを思い出しネットで作り方検索作ってみることにし

紫色の絞り柄で３個作ってみました。ピンク色の花柄は友からのプレゼントです

始めは２個使って高～くあげて練習、こつを覚え今は３個でも少し続けてできるようになりだんだん上達してきたぁ～

一番はじめの一宮～しぜんとでてきたり一人遊びしてます

脳トレに利き手でないほうでやってみることに今,挑戦中かなりむつかしい！

大阪松竹座「二月花形歌舞伎」の券がお安く手に入り「午前の部」見てきました

尾上松也さんはテレビでみたり中村壱太郎さんは何回か舞台をみているので好きな一人です

壱太郎さんによるご挨拶から幕が開き「義経千本桜」渡海屋大物浦「三人形」観てきました

安徳帝の子役が良かった何歳ぐらいだろう？

三人形は華やかな踊りだったが何となく短く感じた。もう少し見てたいような～

腰痛治療のため整形外科へ夕方から出かけたため遅くなり寒いし家を通り越して薬局へ行くのも明日にしょう～

と思ったのがいけなかった

処方箋を持って薬局へ行ったのが５日目「有効期限が切れてますよ」えぇ　(*ﾉωﾉ)もらえない

小さな字で（その日を入れて４日以内）と書いてある

今までその日の内に行ってもらってたものね～リハビリに行っているので日付を書き換えてもらいましたが

ちょっと恥かしい思いをしまいた

お薬を貰うときいつも「お薬手帳お持ちですか」？と聞かれる

「自宅にあります」答えていたけど一度聞いてみた　持参すると何か違うんですか？

はい「金額が少しお安くなります」って　薬局によって違うかもしれないけど少しお安くなるそうです

次回からお薬手帳持参することにしましょう。