山陰の旅①鳥取砂丘・砂の美術館

 

  　（ラクダで遊覧）

 

１１/14日鳥取砂丘＝砂の美術館＝わらべ館＝はわい温泉（泊）

足立美術館=出雲大社＝鍵掛峠展望台と山陰旅行に行ってきました

　

　　天気予報でデジカメ持参ミラーレス一眼持ってくればと少し悔やまれる

 

昼食後砂丘にある「砂の美術館」へ砂と水だけの砂の彫刻（砂像）年に一度テーマをきめ今年は南米編

前から来たかった所だけにワクワクテンションで館内へ　（２０１７．１・３日）迄

　

　　　　　　　　　　　　　　世界からの「砂の像」彫刻家達

　リオのカーニバル

　　（上）コルコバードのキリスト像　　　　　（下）キリスト教の布教

　新大陸発見

　

 　　　　　　　　　　　　　　伝説の黄金郷エルドラド

　　　　　　　　　　　　　　　空中都市マチュピチュ

　クスコの街並み

全部で１９作品あり繊細で迫力があり見応え十分素晴らしい～

１１月の絵 ぶどう

 

８月夏休み～久しぶりの教室へ今回ぶどう！いつもお花を描いているので簡単そうでなかなか難しい

うまく描けない　何とか出来上がり　久しぶりのなります

野菜から食べよう

 

 

  

 

健康な体をつくる食べ方～　　　　

京都女子大学教授今井佐恵子氏の講演に行ってきました　

「食べる順番」を変えるだけで生活習慣病を予防できるコツ（食べる順番療法）

まず野菜をにぎりこぶし１個か２個分５分かけて食べ、次にタンパク質のおかずを５分、最後に炭水化物であるご飯

麺類、パン、イモ類を残りのおかずと一緒に５分かけて食べる

野菜をたべ始めてから炭水化物を食べるまで１０分以上の時間差がある事が大切

空腹時血糖値だけでなく食後の血糖値をできるだけ上げないようにする事が糖尿病の方だけでなく健康な人にとっても重要なこと　　　　（健康長寿を目指す食べ方）

ゆっくり時間をかけお食事しましょう