今日は朝から雨のち曇り
午後からは時折日がさしていたおばば地方です
最高気温 9.3℃ 最低気温 4.7℃
今朝目が覚めて寝返りをした時
左足がこむら返りになって…
ふくらはぎをマッサージするのが良いらしいけれど
思うように体を動かせず
つま先
を自分の方向に
引く方法があったことを思い出したものの
手が届かなくて…
もがいてるうちに攣りは軽くなりました
久しぶりのこむら返り
冷えから来たのだと思います
寝る時にはずっと湯たんぽを使ってたのですが
昨夜は暖かいからと使わなかったのです
それと夜中にトイレへ行くのが嫌で（1～2回）
水分を控えてたからかもしれません
軽いこむら返りで済んで良かったです
10年近く使用している立つ湯たんぽ
次姉宅近くのホームセンターで買ったものです
フリースの袋に入れて
膝掛けで包んで使ってます（☆ゆきたん☆が使用してたもの）
今まで使ったどの湯たんぽより温かい気がします
今晩から寒くなるのでまた使うことになります
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ランキングに参加しています
ポチッと押して頂くと励みになります
にほんブログ村
こちらもポチッとお願いします
ミニウサギランキング
痛いですよね。
膝の裏にツボがあるとかでたまにマッサージするけどすぐ忘れてしまいます。
青竹踏みも時々してます。
なんとなく効果ありそうです。