HAYAKAWA

私が生きた奇跡

BECKS!!ドイツの美味しいビール!!

2014-06-27 21:53:39 | 今すぐ見ろ!













浜田ブリトニー激痩せ





浜田ブリトニーがモニターをつとめ2ヶ月半で10kgダイエットに成功!!
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ドイツビールのベックス!!

オクトーバーフェストも日本各地で開かれるようになり、最近目にする機会が増えて来たドイツビール!でも、どんな種類があるのかは、まだまだ一般には知られていない。そこで、ドイツビールの代表的な銘柄をスタイル別にまとめました。

痩せ女子がやっているお茶の使い分け!!

2014-06-27 20:24:51 | 今すぐ見ろ!










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痩せ女子がやっている「お茶の使い分け」4つのポイント

お茶1つで太るか痩せる変わってくると言っても過言ではないようです。

【さらに写真を見る】痩せ女子がやっている「お茶の使い分け」4つのポイント

マサラティーは、スパイスの香りと効能を味わうお茶。マサラに使うスパイスは、好みで選ぶことが出来るので、脂肪燃焼やデトックスをサポートするタイプのスパイスを使ってダイエットにも役立てることができます。

既にブレンドされている物が市販されていますが、好みのスパイスを自分ですりつぶしたり、お茶パックに入れて軽くつぶしたものを茶葉と一緒に煮るだけでも十分美味しさを楽しめます。

ダイエットの目的に合わせて、オリジナルマサラティーを淹れる時の4つのポイントを紹介します。

◆基本はチャイティー

ミルクと水に茶葉を加えて煮だしたものがチャイティー。後からミルクを加えるミルクティーとは違った濃厚な味が特徴です。チャイに使う茶葉は、紅茶が一般的ですが、実はいろいろな茶葉を使うとそれぞれの旨みや効果を楽しめます。

◆濃い味の茶葉がオススメ

日本茶なら番茶や麦茶、中国茶なら烏龍茶やプーアール茶、人気のルイボス茶を使ってもチャイが作れます。カフェイン抜きにすることも、それぞれのお茶が持つ健康や美容効果をプラスすることも自由自在です。

◆ミルクも一工夫

使用するミルクの量が多いので、ダイエット中は低脂肪のものを選びます。おすすめは豆乳です。無調整・無糖のものをたっぷり使って、大豆イソフラボンの効果も取り込みましょう。そのほか、ライスミルクやアーモンドミルクなども風味が加わり美味しいチャイが作れます。

◆スパイス選び

チャイに欠かせないスパイスが「シナモン」。スティックをそのまま鍋に入れて一緒に煮だしてしまいましょう。そのほか、クローブ・カルダモン・ナツメグ・ショウガなど、マサラに使われるスパイスは、消化活動を助け、老廃物を排出させる働きを持つものや、発汗作用や脂肪燃焼促進効果が期待されるものが多く、ダイエット中の飲み物にピッタリ。お茶パックにスパイスを入れ、包丁の柄などで軽くつぶしてから、茶葉と一緒に煮だして使います。

ニキビを作らないコツ!!

2014-06-27 20:22:02 | 今すぐ見ろ!











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発想の転換こそが「ニキビや肌荒れのない美肌」をつくる


夏までに背中美人になりたい! この連載「背中で誘う女になる」では、長年ボディのニキビ湿疹をこじらせた私が、ニキビ肌荒れ頻発体質から脱出した体験をもとに「●●しない」ケアをテーマに紹介します。

「食事に気をつける、こすらない、洗いすぎない」地味な努力を積み重ね、ニキビ出現、ゴワつき、赤みなど不安定だった背中の肌もすこしずつ育ち、全体的にどこか厚みのある滑らかな肌に変わりはじめる頃では?

しかしここが落とし穴。ニキビは、大量にあればもはや諦めの境地でも、残り2~3個レベルになるとそれが逆に許せないもの。触らない・気にしないが鉄則なのに、焦ってついさわって努力を水の泡にしがちです。

テクニックだけで乗り越えられないこの件、どうしましょう?

「いいところを伸ばす」という発想

「肌は自力で美しくなる」という独自のスキンケア理論・考え方が共感をよび、間違ったお手入れで敏感肌になってしまった女性たちからの支持を集めている「サッポー美肌塾」の一節を紹介します。

ニキビ肌の改善はニキビ部分を見るのではなく、むしろ正常な部分の肌が、さらに良い状態になっているかどうかを見るべきなのです。正常な部分がよりよく改善される方向にあれば、将来的に確実にニキビは減少していきます。

美意識が高いと「木を見て森を見ず」になり、広大な背中のなかのごくわずかなニキビをまるで世界のすべてのように捉えがちですよね。

自分の経験からも、ニキビに照準を合わせたケアを追い求め、たとえニキビの治りが早くなったとしても、そのあと正常な角質がつくられなければ、また同じ場所にニキビが再発するといえます。

「悪い部分に一喜一憂ではなく、いい部分の状態を凝視し、さらによくする」という母親の視点。意外と自分では気づけないことです。

アサリは、ダイエットにも美容にも良い!!

2014-06-27 20:19:47 | 今すぐ見ろ!










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簡単で美容&ダイエット効果も!スーパー食材4つのポイント

手軽に調理しやすく美味しいある食材、実はダイエット効果もあるのをご存知ですか?

【さらに写真を見る】簡単で美容&ダイエット効果も!スーパー食材4つのポイント

そのスーパー食材とはアサリ。

アサリは、鉄分やビタミンB12など、女性にとって嬉しい造血と増血の作用が知られています。また、良質なたんぱく質やミネラルも豊富に含んでいるので、美容にも良いといわれています。

今回はアサリの持つ、パワーの数々をご紹介します。

◆低脂肪

独特の旨みが、さまざまな料理で冴えるアサリ。低脂肪なので、ダイエット中でも安心して使用できる食材として、レパートリーに加えておくといいでしょう。さらに、その旨みのおかげで、味付けの塩分を控えめにすることができるというメリットもあります。

◆低エネルギー

アサリは1個が約1kcal。エネルギーは小さいのに、あの小さな貝の中には、カルシウムやマグネシウム、亜鉛などがたっぷりと詰まっています。ダイエットによって不足してしまいがちなミネラルを補給し、ダイエットストレスによるイライラを抑えてくれるのに、エネルギーは低め。ダイエットのお供にぴったりな食材なのです。

◆タウリン

肝機能を高める効果が認められているタウリンも、豊富に含まれています。疲労回復効果で知られているタウリンですが、胆汁酸と呼ばれる、コレステロールを排出する作用のある物質の分泌を盛んにする働きがあり、血中コレステロール値も下げてくれます。メタボ対策にもピッタリですね。

◆他にも嬉しい効果がたくさん

アサリの旨み成分は、コハク酸・グルタミン酸・グリシンなどからできています。これらは、エネルギー源となったり、脳の活性化を助けたりと、体内で健康のために活躍します。また、豊富に含まれるビタミンB群は、肌のトラブルを予防し、鉄分は貧血や血色の悪さを防ぎ、カルシウムは骨粗鬆症の予防効果があります。

実家暮らしの女子は敬遠される!!

2014-06-27 20:16:55 | 今すぐ見ろ!
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「箱入り娘」じゃ済まされない! いつまでも実家暮しの女子が敬遠される理由


家から通える通勤範囲の職場に勤めている場合など、社会人になっても実家を出ずに暮らしている女子も少なくはありません。「女の子は実家からお嫁に出す」という方針のおうちも中にはありますが、年齢を重ね、収入も増えているのにいつまでも実家で暮らしているとなると、周囲からの目も変わってくることも。「箱入り娘」じゃすまされない、ちょっと引いちゃう実家ぐらしエピソードもあるようです。

家庭的じゃない

ある程度の年齢以上の女性が一人暮らししていない場合、最低限の家事ができていないと「ご両親に愛されているんだね」と好意的に受け取る男性よりも「いつまでも親に甘えてばかりなのでは?」と思われることもあるようです。
「自宅で、洗濯をしたことがないというので驚いたら『だって、私の分だけ洗濯したら光熱費の無駄じゃない!』とキレられた。自分だけではなく、家族の分もやってあげればいいのでは?と思った」「毎日会社に持参しているお弁当を褒めたら『私じゃなくてママが作ってるの』と言われた」など「親には甘えるもの!」という考えが前面に出ていると引いてしまう、という声が聞かれました。

おうちデートできない

街中のデートも楽しいけれど、いつもそればかりでは疲れてしまうし、たまにはおうちでのんびりデートしたい……。こんな風に感じる男性からも、実家暮しの女性は不評ぎみ。「自分の家に来てもらえばいいとも思うけれど、彼女の部屋も見てみたい、手料理でもてなしてほしいと思うこともある」「年齢を重ねていても、門限(!)がある子もいるし、実家暮らしなのに帰宅時間を気にするそぶりがない子もそれはそれで心配」などがありました。

金銭感覚がずれている

そこそこの収入はあるのに、ずっと実家暮らしをしている女性に対し、金銭感覚のずれを感じる場面も少なくないよう。「社会人10年目なのにいまだに実家暮らしで、家に3万円しか生活費を入れていない同僚。それなのに『お母さんがお弁当を作れなかったから、500円もらったの』と当然のように言っていてドン引き」など、普通に暮らしていれば最低限かかるコストをわかっていなかったり、それを親に負担させていることにありがたみを感じていない様子は、「普通の金銭感覚じゃないな」と思われる元になるかもしれません。

子どもっぽさが抜けていない

いつまでも親にかわいがられ、保護されることに慣れてしまって、悪い意味で子どもっぽさが抜けないまま大人になってしまう人もいます。「節分の日、残業していたら『家に帰るとお父さんが、私の部屋のぬいぐるみたちの口元に豆を置いておいてくれるの』とアラフォー実家暮らし女子に言われて震えた」、「彼女が自撮り画像を送ってくれたけど、彼女のキメ顔よりも、背景に映った小学生頃から使っていると思しきクマちゃん柄のカーテンや、学習机に目が行ってしまって何となく萌えることができなかった」というケースも。