浜田ブリトニー激痩せ
浜田ブリトニーがモニターをつとめ2ヶ月半で10kgダイエットに成功！！
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美しい白い歯をキープする5つの秘訣
歯の黄ばみが気になって思いきり笑えない…。
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そうならないためにも、ここはやっぱり普段からセルフケアが大事。今日は、そんな白い歯をキープするための秘訣についてお話したいと思います。
■飲食中は水を飲む
飲食中は意識していても歯に汚れが付着してしまうもの。しかし、このときにこまめに水を飲むことで歯の着色を抑えることができます。この方法ならば外食事でも気軽に行うことができますね。
■よく噛んで食べる
よく噛んで食べることはダイエットにも繋がりますが、白い歯にも効果があります。なぜならよく噛むことで唾液が分泌され、その唾液が汚れを取ってくれるからです。とっても簡単なので、ぜひ今日から試してみてください。
■ガムを噛む
食事中以外でも普段からガムを噛んでおくと唾液が出て、黄ばみ対策に効果大。キシリトール成分配合のタイプならむし歯予防にも役立ってくれます。
■色が濃い物を食べたあとはすぐ歯磨き
白さ保つ基本中の基本ですが、食べた後はすぐに歯を磨くべき。特に注意したいのが、カレー、ケチャップ、ソース、ベリー類、ワイン等の色の濃い食べ物。これらは特に黄ばみの原因となりやすいので、食後すぐに歯磨きすることをおススメします。
■ぬるま湯で口をすすぐ
飲食後にぬるま湯で口をすすぐのも黄ばみ防止にGOOD。たったこれだけでも、口の中の汚れを多少落とすことができます。歯磨きをする時間がないときは、この方法を試してみるといいかもしれません。
いさむ @isamu12