足のケア。。。

石川です。

今回はみなさんからの質問にお答えします。

◆足のケア (スカイ)2010-02-15 09:03:35
はじめまして、いつも楽しく拝見させていただいてます。
為になるお話を提供していただいて有難うございます。
さて、この機会に質問させていただきます。

ダンスをしていると足裏が痛くなります。
親指の下(ボール)にダンスタコ??が出来てしまい、
これも原因の一つなのか??と思います。
タコの出来ないような足裏のケアはあるのでしょうか。
それともタコがあって当たり前でしょうか?
薬品などでタコを取るべきか悩んでます。

プロの方はどのようにケアしてますか?
御紹介いただければ幸いです。

以前このような質問をいただきましたので、
私なりに答えてみたいと思います。

まず自分の場合、足の裏にはタコ？がいっぱいです！
左足の親指裏、付け根（ボール）人差し指の付け根の３ヶ所。

直径３～４cmにもなる巨大なモノです。
なぜか右足裏には１個だけ？

左右のバランスが悪いのか、
出来方は人それぞれのようですね。

さて、ケアの仕方ですが、
市販のタコ取りテープ類は使っていません。

試した事はあるのですが、踊っているとズレてしまう。
結果なんでもないところの皮がむけてしまったり…

なので自分で削り取る事にしています。
使うモノは原始的にカッターです。

まずおおまかに削り、仕上げはやすりでなめらかにします。
頻度は爪のケアと一緒にしています。

本当は毎日（入浴の時など）軽石ややすりでケアすればいいと思います。
が、ついついあとでまとめて…になってしまっています。

これを放っておくと痛くなり、歩くのも困難に感じるようになりますね。
やはりマメだけにマメにお手入れするのが一番でしょうね（寒）

不思議なのはプロでも人によって出来る、出来ないがあるようです。
シューズのフィット感の問題？あるいは体質？

どちらにせよダンスに健康な足は必要不可欠！
みなさんもきちんとケア♪

思いっ切りダンスが踊れるようにしていてくださいね。。。

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オールバック。。。

石川です。

今回のタイトルは「オールバック」
主に男性がコンペやデモの時にやるヘアセットです。

私もラテンの時はほとんどオールバック（ちょんまげ？）ですね。
（スタンダードの時は７３オールバック？）

さて、このオールバック、普段からはあまりしませんよね。
いざコンペの時などにしてみると、

・・・似合わない、変！・・・と感じる人もいるかも。
私も最初、自分のオールバックが嫌いでした。

周りの人は「いいよ」と言ってくれても自分でなんか納得していないのです。
なので自分なりにいろいろセットの仕方を考えてみました。

まずサイドはつぶせるだけつぶす。
ジェル、スプレーを駆使してドライヤーで固める。

ドライヤーは温風だとベタベタしてセットしにくい。
冷風の方が決まりやすいように思います。

トップはお好みでつぶしたり、ある程度ボリュームを持たせたり…
バックのトップにはあまりジェルを使い過ぎない事。

つぶれてしまうとペタッとしてカッコワルイ。
ボリュームを持たせてスプレーで固めます。

逆に耳の後ろ、襟足にもしっかりジェルをつける。
ここのセットが雑な人をよく見かけます。

その他、キレイに仕上げるポイントをいくつか…
まず、もみあげがボサボサはカッコワルイ。

余分な毛はカット、そしてそこにもジェルをつけて、セット。
足りないところはアイブロウなどで描き足します。

後ろが割れていないか合わせ鏡でチェック。
（たまにパックリ、ゴキブリの羽のようになっている人を見かけます）

あと、おでこ。
実は私、立派な富士額。

これでオールバックにするとサル顔？になってしまいます。
なのでその部分をシェーバーで剃ってみました。

するとスッキリ、オールバックも決まるように。
しかし…一度剃ってしまうと生えかけが気になる。

結果、毎日剃る事にしました。
朝、ヒゲを剃る時一緒におでこも…別に手間はかかりません。

余談ですが、子供の保育園の時のお父さんの絵。
なぜかどこの子供もお父さんのヒゲ剃りあとを描きます。

普通は口の周りに黒の点々…
でもうちの場合、口の周り以外におでこにも黒の点々が！

よその父兄はきっと「コレ何かしら？」だったと思います。
実はこーゆー理由だったのでした。

ちょっと話しが逸れましたね、戻しましょう。
オールバック、普段しない髪型ゆえ、自分でも見慣れなていないのです。

逆に言えば、普段しないからこそセットした時に気合いが入る！
おでこを出す事で表情に強さが出ますよ。

簡単に言うと、ヘアセットがちゃんとしていると上手くみえます。
男性諸君、オールバックがビシッと決まるよう研究してください。。。

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タイトルリスト2009-09。。。

石川です。

今回は、過去の記事「タイトルリスト2009-09」です。

探し方は、タイトルをコピー、右の検索バーのブログ内検索！

違う探し方として右の『カテゴリ』の過去の記事をクリック！
気になるタイトルがあった日にちを右側のカレンダーから探して下さい。
カレンダーの日付けをクリックで見られると思います。

見方は左から・タイトル・投稿日時・カテゴリ・ジャンル・コメント数・トラックバック数です。

公開 緊急アンケート。。。 2009-09-01 02:54:25 ◆ダンスの色々… ウェブログ 6 0
公開 七夕…その後。。。 2009-09-02 01:15:13 ◆ダンスの色々… ウェブログ 0 0
公開 ニューデジブック。。。 2009-09-03 04:13:12 ◆ダンスの色々… ウェブログ 4 0
公開 パーティーの準備アレコレ。。。 2009-09-04 01:41:35 ◆ダンスの色々… ウェブログ 2 0
公開 いよいよ明日は。。。 2009-09-05 17:06:06 ◆すみよです☆ ウェブログ 1 0
公開 会場より。。。 2009-09-06 13:17:38 ◆ダンスの色々… モブログ 0 0
公開 衣装。。。 2009-09-06 14:03:31 ◆ダンスの色々… モブログ 0 0
公開 お花。。。 2009-09-06 17:02:48 ◆ダンスの色々… モブログ 2 0
公開 パーティー終了。。。 2009-09-07 01:03:54 ◆ダンスの色々… ウェブログ 2 0
公開 パーティーの次の日。。。 2009-09-08 01:08:24 ◆ダンスの色々… ウェブログ 0 0
公開 パーティーの写真。。。 2009-09-09 16:23:07 ◆ダンスの色々… ウェブログ 4 0
公開 無事終了☆。。。 2009-09-10 00:15:36 ◆すみよです☆ ウェブログ 0 0
公開 パーティーの反動。。。 2009-09-11 01:01:44 ◆ケンタロウです！ ウェブログ 0 0
公開 夏休みの宿題。。。 2009-09-12 00:34:24 ◆ダンスの色々… ウェブログ 6 0
公開 オステオパシーカイロ。。。 2009-09-13 04:33:07 ◆ダンスの色々… ウェブログ 0 0
公開 疑問・質問・悩み相談。。。 2009-09-14 10:47:58 ◆ダンスの色々… ウェブログ 10 0
公開 疑問・質問・悩み相談（回答編１）。。。 2009-09-15 00:41:24 ◆ダンスの色々… ウェブログ 2 0
公開 疑問・質問・悩み相談（回答編２）。。。 2009-09-16 02:02:18 ◆ダンスの色々… ウェブログ 4 0
公開 資生堂のＣＭに？。。。 2009-09-17 02:31:03 ◆ダンスの色々… ウェブログ 2 0
公開 チャコットのモニター。。。 2009-09-18 01:32:12 ◆ダンスの色々… ウェブログ 0 0
公開 パーティーのＤＶＤ。。。 2009-09-19 00:01:55 ◆ダンスの色々… ウェブログ 8 0
公開 練習会開催。。。 2009-09-20 04:37:25 ◆ダンスの色々… ウェブログ 0 0
公開 アマデモ打ち上げ。。。 2009-09-21 00:07:22 ◆ダンスの色々… ウェブログ 2 0
公開 敬老キャンペーン。。。 2009-09-22 00:52:07 ◆ダンスの色々… ウェブログ 2 0
公開 石川・菅野組「ワルツ」。。。 2009-09-23 03:45:18 ◆ダンスの動画 ウェブログ 4 0
公開 NEW CD PLAYER。。。 2009-09-24 12:55:58 ◆その他 ウェブログ 0 0
公開 コンペ！。。。 2009-09-25 12:42:14 ◆すみよです☆ ウェブログ 2 0
公開 またまた練習会でした。。。 2009-09-26 04:20:40 ◆ダンスの色々… ウェブログ 2 0
公開 会場より。。。 2009-09-27 16:32:37 ◆ダンスの色々… モブログ 0 0
公開 一次予選終了。。。 2009-09-27 18:28:10 ◆ダンスの色々… モブログ 0 0
公開 二次予選終了。。。 2009-09-28 00:27:16 ◆ダンスの色々… モブログ 2 0
公開 槇・福吉組「チャチャチャ」。。。 2009-09-29 00:30:48 ◆ダンスの色々… ウェブログ 0 0
公開 今月のダンス雑誌。。。 2009-09-30 00:04:01 ◆ダンスの色々… ウェブログ 0 0

この月も色々な記事を書いてますね。
たまには過去の記事も読み直してみて下さい。。。

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ダンスは一番。。。

ケンタロウです！
みなさんこんにちは！！

去年出演させていただきました、テレビ埼玉のダンスは一番。
今年も出演依頼がやって参りました！！

おぉ～～！！今年も出演できるなんてウキウキでっせ～～！！
しかーーっし！！今回の依頼はなんとっ！！

ダンスは一番の最終回に出演とのこと・・・
（っえ！！てか番組終わっちゃうんですかっ！？）

ショック半分と、最終回うちらでぃいの！？っが半分…
石川先生に言ったら「ケンちゃん達が出て視聴率下がったんじゃない？」

が、がーーん、そ、そんなこと、ない、と、思うの、で、す、、が・・・
でも社交ダンスの番組がなくなってしまうのは凄く悲しぃですね…

ウッチャンナンチャンの番組ももっと続いて欲しかったのですが、
実はぼくのパートナーはコレを見て社交ダンスをやりたくなったと言ってました。

やはりテレビの影響は大きぃ！！

社交ダンスをもっと日本の人に広めて行きたいですねぇ～
オリンピックとかにならないとなかなか難しいのかなぁ…

話はそれましたが、出演依頼を受け、もうすでに収録行ってきました！！（笑）
しかも最終回は審査やワンポイントレッスンがない！！

ぼく達はデモンストレーションをやってきました！！
種目はまだ秘密にしておきましょう（笑）

ただ今回はぼく達に本番でサプライズが待っていました！！
本番中ぼく達が全力で踊っていると！！

！突然電気が暗くなり音も止まり！！
（っお？！ぅお？どうしたんだ？）

「すみません、ちょっとお待ちくださいーー！！」

し～～ん、（ハァハァ…）
自分たちの息だけが聞こえてました。

「槇先生、槇先生の漢字これで合ってますか？」
（ぁ、いえ、違いますっね…）

「すみません…もう一回最初から踊ってくださぃ！！」
サプライズ来たーーーーヾ(￣□￣;)ノーーーーーーーーーーーー！！

（あっ、踊る前から汗かいてますけど良いですか？）
「問題ないですっ！！」

リハーサルと本番あわせて３回も踊ることが出来ました！！（笑）
でもなかなか出来ない体験で楽しかったです！！

ダンスは一番の関係者、そしてデモを披露してくださった皆さん、
ありがとうございました！！

放送日は以下の通りです！！
３月２８日（日）　２１時～　テレ玉

興味のある方は是非見てください。

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回転とバランス。。。

石川です。

今回はみなさんからの質問に答えましょう。

◆回転 (初心者)2010-02-12 08:04:24
初歩的な質問で先生にとってはつまらない質問かと思いますが...どうしても回転が巧くいきません。スクエアルンバのソロターン、ジルバのアメリカンスピンターンなどバランスを保って最後まで出来ません。よろめいたり、先生との距離が離れてしまったり...太腿に力を入れると良いとか、最後までターン前の場所を見ると良いとか、上に上がるつもりで廻ると良いとか指導されますが、一度も満足いくターンが出来ません。どうしたら巧く出来ますか？練習は毎日やっていますが何故か出来ません。コツを伝授願います。

このような質問をいただきました。
想像するに基本的な立ち方、バランスができていないと思われます。

まずバランス感覚を養いましょう。
ステップ１：両足のかかとを上げて３０秒のバランスキープ。
ステップ２：片足を上げ（かかとはついて）、一本足で３０秒のバランスキープ。（左右両方やってね）
ステップ３：目を閉じて両足のかかとを上げて３０秒のバランスキープ。
ステップ４：目を閉じて片足を上げ（かかとはついて）、一本足で３０秒のバランスキープ。
ステップ５：目を閉じて片足を上げ（かかとも上げて）、一本足で３０秒のバランスキープ。

目を閉じる事で視覚にに頼らない、体内のバランス感覚が鍛えられます。
ダンスシューズを履かなくてもＯＫ、家でもできる練習です。

これらが安定してできるようになったら、かなりバランスがよくなっているはずです。
またうまくできない場合、立ち方がよくないのだと思います。

特別に筋力がいるわけでもありません。
バランス筋力って言わないでしょ、バランスは感覚なのです。

過去にも回転関係の質問は多かったですね。
以下、過去の質問と回答の一部です。

◆目が回る (まるこ)2009-12-10 17:46:17
はじめまして。最近このブログを見つけて、毎日楽しみに読ませていただいております。早速質問なのですが、私はターンをするとすぐに目が回り気分が悪くなってしまいます。そういえば子供の頃、遊園地のコーヒーカップの乗り物で気持ち悪くなって、もどしてしまったこともありました。三半規管が弱いのでしょうか？試しに立ったまま、すばやく顔を右から左に向けただけでもクラッときます。（ゆっくりなら大丈夫）こんな状態なので、ターンの練習も2,3回やっては１分休み、また2,3回やっては１分休みという感じでしかできないのでとても効率が悪いです。プロの方はデモや競技会ではもちろんのこと、練習の際には何十回も回転の練習をされていますよね。どうして目がまわらないのでしょうか？何かコツがあったら教えて下さい。

●私の回答
人によって目が回りやすい、にくい、というのがあるようです。
三半規管の問題なのかもしれませんが、「慣れる」事である程度対応出来ます。
私達でも練習を怠っていると目が回るようになってしまいます。
やはり普段からマメに練習をしていないといけませんね。
センターがブレると目が回りやすいです。
なるべく良い姿勢（真っ直ぐ）で回るようにして下さい。
１回転でも目が回るようでしたら、1/2回転で練習。
それでもダメでしたら、1/4回転、慣れてきたら徐々に回転量を増やしていく。
ダメだから練習しない、では絶対上手くなれません。
苦手の克服こそ上達に必要な事なのです。
頑張って下さい、応援しますよ。。。

◆足の「ぐらつき (水蓮)2009-09-14 20:25:01
はじめまして。いつも楽しくブログ拝見させて頂いております。ダンスを初めて一年半ですが全体的に足元がぐらつきます。バレエをずっとやっておりアキレス腱を切ってしまったことにも関係あるのでしょうか。とにかく足が弱いといわれます。ぐらつかずに綺麗に回転できるようになるにはやはり練習のみなのでしょうか。

●私の回答
足元のぐらつきに悩んでいる人は多いですね。
アキレス腱の怪我は程度が分からないのでなんとも言えませんね。
足元がぐらつくと言っても、原因は足元ではないと思います。
結局ふらつくのは重心と足の位置が合っていないからです。
イメージですが、足の上に身体ではなく、身体の真下に足、で踊ってみて下さい。
あとはお尻、腹筋、背筋に緊張感、後頭部を高く、両足で立つなど…
綺麗な回転には練習は不可欠ですが、正しい練習方法でやって下さい。
回転も手や足で回るのではなく、身体を回すイメージで練習。
真っ直ぐ立つ＆綺麗な回転はダンスの上達には必須ですね、頑張って！。。。

◆過去の関連記事

「綺麗な立ち方。。。」

「前バランス。。。」

「動画レッスン「１０」補足説明。。。」

回転はとても大切な事ですし、またとても難しい事でもあります。
でも苦労なくできるようになった人はいないと思います。

今クルクルキレイに回れている人も最初は全然回れなかったはず。
それを練習してできるようになっただけなのです。

個人差があるかもしれませんが、正しく練習してできなかった人はいません。
練習してもできない人は練習の仕方が正しくないはずです。

身につくまで大変かもしれませんが、
できるようになった時のメリットはとても大きいです！

すぐはできないかもしれませんが、
あきらめる事なく頑張って、キレイに回れるようになってください。。。

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ザ・ライバル物語。。。

石川です。

今月号の「ダンスビュウ」が発売されました。

以前、ケンちゃんから告知があった通り、掲載されましたよ。

『松岡明示・村田ゆか組　vs　槇建大郎・福吉由利子組』

私にすれば２組ともよく知っています。

ライバルというより仲間って感じの２組です。

同じコーチャー（私）がレッスンしていても踊りのスタイルは全然違います。

それぞれに個性がありますのでそれでいいと思うのですが…

しっかり踊ろうとする松岡組と暴れん坊のケンちゃん達。

足りないところを挙げれば、松岡組には迫力が足りない。

ケンちゃん達には正確さが足りない。

２組を足して２で割れば…って感じですね。

お互いに相手に無いモノを持っています。

切磋琢磨してどんどん伸びていって欲しいですね。

記事の詳細は「ダンスビュウ」で読んでください。

それでは、また。。。

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ショーのリハーサル。。。

石川です。

本日は「JPCL CUP」ショーのリハーサルです。

場所は浜松町の「シーバンスホール」

集合は８時半、４５分リハスタート。

みなさん今まで練習してきたモノをここで初披露！

私はショーの監督として見させていただきました。

どのチームもまだ完成度が高くない？

私も各チームにアドバイスをしました。

また来週にもリハーサルがあります。

きっとそこまでには仕上げてきてくれるでしょう。

みなさんの頑張りに期待しています！

本番は素晴らしいショーになると思います。

来場予定の方、お楽しみにね。。。

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リーダー（男性）に一言。。。

石川です。

昨日の宣言通り、今日はコレ！
「リーダーに一言！」です。

女性から男性に対して一言。
普段思っている事をコメント欄に書き込んでください。

愚痴、不満、文句、感謝？
基本的に何でもいいです。

例えば、「うるさい！」「理屈っぽい！」「自分も出来てないぞ！」
「臭い」「身だしなみ」「髪型」「マナー」・・・

原則、ダンス関係でお願いします。
「練習しろ！」「口じゃなくて身体動かせ！」「私は悪くないわよ！」など・・・

いつも思っていても言えない事ってきっとあるよね。
それをここでぶちまけてください！

書き込む事で解消されるモノもあるかも？
他の人のコメントに対するコメントも歓迎。（これは男女可）

アマチュアはもちろん、プロの人もお願いします。
（※名前など固有名詞はご遠慮ください）

今回のコメントは匿名、別名で投稿ＯＫ。
（※あまりひどい中傷等は削除させていただきます）

基本的に私からの返事は無しにしておきます。
（※何か思う事があったら書き込むかも…）

言うなればダンス掲示板？
ガンガンコメントしてください！

みなさんの書き込みに期待？しています。
（なぜか非常に楽しみにしてる、ワ・タ・シ…）

それではみなさんからのコメント、お待ちしていま～す♪
よろしくぅ！！！！！。。。

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パートナー（女性）に一言。。。

石川です。

今回はまた新しい試み？
「パートナーに一言！」

男性が女性に対しての一言って事です。
普段思っている事をコメント欄に書き込んでください。

愚痴、不満、文句、感謝？
基本的に何でもいいです。

例えば、「重い！」「痩せろ！」「化粧が濃い、薄い」
「ムダ毛」「オシャレ」「髪型」「匂い」・・・

原則、ダンス関係でお願いします。
「練習しろ！」「シャドウしろ！」「俺は悪くない！」など・・・

いつも思っていても言えない事ってきっとあるよね。
それをここでぶちまけてください！

書き込む事で解消されるモノもあるかも？
他の人のコメントにコメントも歓迎。（これは男女可）

アマチュアはもちろん、プロの人もお願いします。
（※名前など固有名詞はご遠慮ください）

今回のコメントは匿名、別名で投稿ＯＫ。
（※あまりひどい中傷等は削除させていただきます）

基本的に私からの返事は無しにしておきます。
（※何か思う事があったら書き込むかも…）

言うなればダンス掲示板？
ガンガンコメントしてください！

みなさんの書き込みに期待？しています。
（なぜか非常に楽しみにしてる、ワ・タ・シ…）

女性のみなさん、ちょっと待っててください。
宣言、明日は「リーダーに一言！」です。

それではみなさんからのコメント、お待ちしていま～す♪
よろしくぅ！！！！！。。。

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ダイヤモンドヴェール。。。

石川です。

別にたいした事はないのですが・・・
上の写真、昨日のコンペ帰りの途中で撮りました。

東京タワーのライトアップが変わってわっていましたので…

たまに通常と違うライトアップになっているのですが、
何か意味があるのでしょうか？

と思って帰ってから東京タワーの公式サイトを覗いてみました。
「東京タワー公式サイト」

調べてみると「ダイヤモンドヴェール」というものらしい。
「ダイヤモンドベール」

これは限られた日の２時間限定のライトアップだそうです。
色ごとにメッセージがあるようですね。

意外だったのは通常のライトアップにも２種類あった事。
（以下サイトより抜粋）

◆ランドマークライト
東京タワーのランドマークライトは、180個の電球でライトアップされています。
「ランドマークライト」には「冬バージョン」と「夏バージョン」の2パターンがあります。

皆さんによく知られているオレンジ色のライトアップはいわゆる「冬バージョン」。
1年12ヶ月のうち、約9ヶ月はこの冬バージョンが使われています。

そして残り3ヶ月が夏バージョン。
東京タワーのランドマークライトは「衣替え」をしているのです。

夏の ランドマークライトは「メタルハライドランプ」と呼ばれるシルバーライトを
使用し、白色を基調にすっきりと涼しげなイメージが特徴です。
毎年7月7日七夕の夜から夏型ライトアップに変更します。

冬の ランドマークライトは「高圧ナトリウムランプ」と呼ばれるオレンジ色のライトで
冬の透き通った空気の中で、よりいっそう輝きを増します。
毎年10月2日の夜から冬型ライトアップに変更します。

・・・だそうです。

これ以外にもいろいろな記念日などに限定ライトアップがあったんですね。
「特別ライトアップ」

東京タワーって、むか～し一度だけ行ったような…？
記憶が定かではないくらいです。

けっこう面白そうですね。
今度行ってみようかな・・・と思いました。。。

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