今日は早めに自主トレをした。土曜が道場稽古なので筋肉痛になる様に強めの筋トレです。
□20分シャドー
□ディフェンス·シュミレーション
□コンビネーション·ルーチン
□拳立て30回✕3
□腹筋40回✕3
□片足立ち1分✕4
□拳鍛え
□脛鍛え
トレーニング後は直ぐに風呂に入る、身体が冷えてしまうと風邪をひく季節になりました。油断せずに過ごします。
さて、仕事終わったので自主トレを。
昼間の仕事と夜の仕事と二つやっとるんですが、ルーチンにして動くので苦でもないです。趣味の格闘技と言うか武道は週一なのでその他は自主トレして身体を鍛えています。身体を動かすのが趣味なのでこれもルーチン作業。
□15分シャドー
□カウンター想定シャドー
□ローキックの軌道確認
□首鍛え
□拳立て
□腹筋
□三戦
□転掌