朝から呼吸法を取り入れた体操に参加。相変わらず体は硬いしグー! (^O^)gパーの
頭の体操がうまくいかない。いつもと同じ・・・と思いつつやってきました 
体操の疲れ（？）をほぐすためにプールで泳ぎ。でもまだあちこち痛い・・・
ついにマッサージへ
一体今日は何をしてるんだろう。体にいいことしてる割には効果が薄そうな感じ（笑）
でも、体を動かすと気持ちいいのは確か
今夜の「ためしてがってん」で途中から見た”お腹を引っ込めウエストが細くなる”体操
ゆっくる動かすことで効果も大だと言われればやらなくちゃと思う
しかし、何せ一人では「自分に甘い」私は究極までやらないで、まぁいいかで終わりそう
がんばれ＞janko
さて、今日は友人より「玉手箱」を頂いてきました
この中は・・・？？？ 明日お披露目致します。しかしビックリでした～
今夜フト空を見るときれいな夕焼けです。カメラカメラ・・・・と手にしてベランダから撮りましたが
コンパクトカメラでぶれぶれでしたが、あっという間に雲が出て１枚だけ
今日は急に気温が下がり寒くなってきました
風邪を引かないようにしなくちゃ・・・・
皆さんも風邪お気をつけくださいね
