首痛

気温が低くて体調が今ひとつ。

整体に行ったけど首の張りが取れない。

夜間には吐いてしまった。

いろんな薬を飲んだり温めたりしたけど

一番効いたのは足首に紐を巻いたこと。

なにかがついた？

不思議だった。これからは塩を溶かしたお湯をかぶることにしよう。

瞑想

瞑想とヨガのレッスン二回目。

今日は本をちゃんと読んでから参加した。

ヨガは体が気持ちいいし、瞑想の時に鳥の声が聞こえたのも心地よい。

座禅だとすぐ眠くなってたけど、マインドフルネス瞑想、なかなか良いかもしれない。

出かける時に夫に豚汁を作っていたのに忘れられていて悲しかったけど

ま、いっかと思えたのも瞑想効果かしら。

夜はニコ生を課金してしまった。

ひとり遊びがだんだん多種類になってきたぞ。

頭痛

頭痛で目が覚めた。

朝5時の読書会に参加した後二度寝をしたのがよくなかった？？

整体に行ったら、花粉症かもと言われて目や鼻を洗ったら少し落ち着く。

でもぼやっとして頭はガンガン痛む。

娘の気持ちが理解できる。

あ〜どうしたらすっきりするかしら。

瞑想

クリニックに勧められて、ヨガとマインドフルネスにチャレンジ。

瞑想、坐禅、マインドフルネス。

この違いを先生は説明してくれた。

本も読んでみたけどなかなか難しそう。

母の誕生日は桃と菜の花を墓前にお供えした。

皮膚

初めての皮膚科。

とても感じの良い女医さんで、しみとりの相談に行ったら

ではとりましょう！ってなってすぐにピコレーザー。

カードで支払いして薬をたくさんもらった。

テープを貼りっぱなしにしている。

ちょっと痛かったかな。