健診

ずっと避けてた健康診断。

女性専門の健診センターで受けてみた。

設備はいいし、着替えロッカーやパウダールーム

スリッパと靴下も提供あり、

お茶とお菓子サービスありで驚き。

マンモも縦はさみなのね、今は。

何十年振りのバリウムも発泡剤と甘酒風で

進化してる。

ま、あれこれありますがとりあえず終了。

結果待ち。

四回

ロルフィング四回目セッション。

母の車椅子を押したあとだったので

肩が張った状態でチャレンジ。

足と骨盤まわりを施術してもらうと何故か

左の肩甲骨内側何箇所かが

電気が点いたようにピピと反応。

腰と肩甲骨が連動してるらしい。

そして右足の不器用ぶりが露呈。

足首から曲げるだけなのに膝が緊張してしまう。

自動車のアクセルとブレーキを

母指球筋使って踏む癖をやめなくては。

内転筋も上手く使えてないようで

膝にボールを挟んだときの、

内側から手で挟むイメージを教えていただく。

なるほど。

それから、骨盤底筋も強化せな。

骨盤を前後に動かすもカクカクするので調整してもらう。

これだけの動きさえスムーズにできなかったのか。

宿題沢山。

帰り道も足裏全体でペダルじわと踏みの

肛門締めつつの内転筋意識しつつの運転。

あえて混雑する道をゆっくり帰る。

膝腰

朝目が覚めて

長い間、身体を使っていたこと

なんとか動かせていることに

有り難いことと感謝。


昨日は普段履かないヒールを履いたので

膝が張っている。


ストレッチしてバランスを意識しながら

トラックを歩く。


以前のような深い痛みや不快な感じはない。

フロアでの開脚ストレッチでは

腰を立てる感覚、初体験。

恥ずかしながら身体が固くて腰を立てる事が

今までできなかった。

明日はロルフィング４回目。

山桜

ホテルのラウンジでお茶会。

朝から女子になるため時間を費やす。

つけまにチャレンジするも失敗して

毛だけ何本かまつ毛に貼る。雑やー。

髪を巻いてもらいに行く。プロの技に驚嘆。

後ろだけ美人。

都内のホテルの入り口がわからず

ビルに着いたのにウロウロ。


ラウンジに到着。

艶やかなお嬢様方とアフタヌーンティー。

景色も最高、お琴の演奏、山桜。

しあわせ。

知らない世界や価値観はこんなに様々なこと

おもしろい。


お茶会主催のゴージャス美人のお姉様

いつもありがとうございます。

混乱

自律神経が自分を律することが出来てないみたい。

気圧が低くなって顎関節が痛み

胃のむかつき、ひっくり返るような気持ち悪さ。

明け方から最悪な気分。


最近エクエルも切らしていたし

更年期障害？


ロルフィングで習った深い呼吸をして痛みを逃す。

ラマーズ法思いだす。


気分のものかもしれないけど

イソフラボンを買って

久しぶりの鍼灸院に行って

鍋の夕飯にしてこたつと電気毛布で

復活して来た。

寒い寒い。