４月１０日（火）のダイエットダイアリー
ダイエット開始日：１月６日
レコーディングダイエット開始日：３月１日
４月１０日の状況
対開始日：▲４．８キロ（体重） ▲４．２％（体脂肪率）
対昨日：±０キロ（体重）－０．５％（体脂肪率）＋０．３キロ（筋肉量）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
前回の日記でも甘いもの食べまくり！！だけど
昨日は、なんとミスドのドーナッツまで（＞＜）
このままじゃ、リバウンド街道まっしぐら！？
昨日は、娘の高校の入学式でした！息子の中学の入学式と
重なったので、旦那が中学、私が高校に行きました♪
桜が満開でめちゃくちゃいい入学式でした♪
お昼過ぎに終わったので、娘とイタリアンを食べながら、私だけランチビールをｗｗ
そして、久々にミスタードーナッツでドーナッツを購入！
先日、テレビで「大食い選手権」を見て、甘味にくらいついている
女性たちをみたら、私も食べたくなってしまって（汗）
でも、大食いの女性たちってなんであんなにみんなスマートなんでしょうね！
うらやましい（＞＜）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
４月９日（月）の記録
＜朝食＞４３９ｋｃａｌ
・目玉焼き丼（ごはんの上になめたけかけて、ソーセージエッグを乗せる）
・インスタントみそ汁、あおさ足し
＜昼食＞食事７５７ｋｃａｌ＋アルコール４０３ｋｃａｌ＝１１６０ｋｃａｌ
・前菜の盛り合わせ（パンプキンサラダ、スモークサーモン、揚げなす）
・サーモンのトマトクリームパスタ
・生ビール×２杯
＜間食＞４８１ｋｃａｌ
・淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ
・ミスタードーナッツ（フレンチクルーラー、ポンテリング）
＜夕食＞食事２９７ｋｃａｌ
・トマトカレー（具財はゆで卵のみ）
合計：１９７４ｋｃａｌ（いつまで続くカロリーオーバーｗｗ）
◆コメント大歓迎です♪
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへ
にほんブログ村
Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
ダイエット開始日：１月６日
レコーディングダイエット開始日：３月１日
４月１０日の状況
対開始日：▲４．８キロ（体重） ▲４．２％（体脂肪率）
対昨日：±０キロ（体重）－０．５％（体脂肪率）＋０．３キロ（筋肉量）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
前回の日記でも甘いもの食べまくり！！だけど
昨日は、なんとミスドのドーナッツまで（＞＜）
このままじゃ、リバウンド街道まっしぐら！？
昨日は、娘の高校の入学式でした！息子の中学の入学式と
重なったので、旦那が中学、私が高校に行きました♪
桜が満開でめちゃくちゃいい入学式でした♪
お昼過ぎに終わったので、娘とイタリアンを食べながら、私だけランチビールをｗｗ
そして、久々にミスタードーナッツでドーナッツを購入！
先日、テレビで「大食い選手権」を見て、甘味にくらいついている
女性たちをみたら、私も食べたくなってしまって（汗）
でも、大食いの女性たちってなんであんなにみんなスマートなんでしょうね！
うらやましい（＞＜）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
４月９日（月）の記録
＜朝食＞４３９ｋｃａｌ
・目玉焼き丼（ごはんの上になめたけかけて、ソーセージエッグを乗せる）
・インスタントみそ汁、あおさ足し
＜昼食＞食事７５７ｋｃａｌ＋アルコール４０３ｋｃａｌ＝１１６０ｋｃａｌ
・前菜の盛り合わせ（パンプキンサラダ、スモークサーモン、揚げなす）
・サーモンのトマトクリームパスタ
・生ビール×２杯
＜間食＞４８１ｋｃａｌ
・淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ
・ミスタードーナッツ（フレンチクルーラー、ポンテリング）
＜夕食＞食事２９７ｋｃａｌ
・トマトカレー（具財はゆで卵のみ）
合計：１９７４ｋｃａｌ（いつまで続くカロリーオーバーｗｗ）
◆コメント大歓迎です♪
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへにほんブログ村Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
